Je vous partage cette sagesse en ce dimanche soir, parce que le comprendre m'a vraiment énormément aidée :

Parfois, la procrastination, c'est juste que vous avez pas assez d'info et que la tâche vous paraît donc insurmontable.

Alors qu'il suffirait de poser des questions.

La procrastination ça peut être plein de trucs. Par exemple :

Mais tout ça, dans mon cas personnel en tout cas, a souvent été lié au fait que je me retrouve à devoir effectuer des tâches "floues", que je ne comprends pas totalement, par manque d'info ou de compétences

Le mécanisme classique du cerveau quand il faut accomplir des tâches qu'on procrastine c'est :

"Ouais c'est vrai que je devrais m'y mettre..."

Et puis ça se joue dans les 5 secondes suivantes : si ça a l'air compliqué, le cerveau fait un refus d'obstacle

(dans le cas où c'est ça, il y en a aussi d'autres hein)

Et un truc qui m'a beaucoup aidée c'est que quand j me retrouve dans ces 5 secondes là, je m'oblige à me poser la question suivante :

"Est-ce qu'il me manque quelque chose pour me débloquer ?"

Ce qui peut manquer :
- De l'énergie
- De l'intérêt
- Des compétences
- De la maitrise de soi

Et puis ça peut juste être qu'il vous manque de l'aide pour comprendre exactement ce qu'il faut faire

: moi quand je reste bloquée sur un truc pendant des semaines parce que j'ai un à priori sur une tâche à faire et que j'étais à une recherche Google de le résoudre en 5mn