How to get level up with your workouts https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="📈" title="Tabelle mit Aufwärtstrend" aria-label="Emoji: Tabelle mit Aufwärtstrend">

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If you’re bored of doing the same things, seeing minimal progression and generally feeling stuck, then keep readinghttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👇🏼" title="Rückhand Zeigefinger nach unten (mittelheller Hautton)" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach unten (mittelheller Hautton)">

1. Set a goal https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🎯" title="Volltreffer" aria-label="Emoji: Volltreffer">

As basic as this may seem, giving yourself a goal simply gives you a purpose to keep showing up each day. Whether that’s a holiday or an event, find a goal and aim for it!

2. Plan your workouts https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="✍🏼" title="Schreibende Hand (mittelheller Hautton)" aria-label="Emoji: Schreibende Hand (mittelheller Hautton)">

Ask yourself:

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉🏼" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts (mittelheller Hautton)" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts (mittelheller Hautton)"> What’s your training split?
https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉🏼" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts (mittelheller Hautton)" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts (mittelheller Hautton)"> Are you progressively overloading and including enough volume?

Going in with a clear plan and knowing your workouts and numbers allows you to get at it in that particular sessionhttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👊🏼" title="Faust (mittelheller Hautton)" aria-label="Emoji: Faust (mittelheller Hautton)">

3. What’s your why? https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="💭" title="Gedankenblase" aria-label="Emoji: Gedankenblase">

Take a step back and ask yourself why do you go to the gym? If you have a reason, write this down. If you’re not sure, then the chances are you’ll eventually stop training. Find your why & this will add another 10% to your training performancehttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="📈" title="Tabelle mit Aufwärtstrend" aria-label="Emoji: Tabelle mit Aufwärtstrend">

4. Start learning https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🧠" title="Gehirn" aria-label="Emoji: Gehirn">

Have you been training the same way for 5 years and have seen little progress? Examples:

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉🏼" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts (mittelheller Hautton)" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts (mittelheller Hautton)"> 3 sets of 10 reps for every exercise
https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉🏼" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts (mittelheller Hautton)" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts (mittelheller Hautton)"> Same leg press weight
https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉🏼" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts (mittelheller Hautton)" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts (mittelheller Hautton)"> Crazy Tricep pushdown drop set

Continuedhttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⤵️" title="Nach rechts zeigender Pfeil mit Krümmung nach unten" aria-label="Emoji: Nach rechts zeigender Pfeil mit Krümmung nach unten">

...

If you are, start outsourcing different ways to train. Coming out of your comfort zone can be challenging, so begin to start implementing little pieces of knowledge into your workouts. Start learning from the best, take action and you’ll start levelling up https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏆" title="Trophäe" aria-label="Emoji: Trophäe">

5. Find accountability https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🚀" title="Rakete" aria-label="Emoji: Rakete">

Do you find yourself being inconsistent and struggling to maintain training performance and nutritional habits? Short and simple, find some accountability https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="✌🏼" title="Siegeshand (mittelheller Hautton)" aria-label="Emoji: Siegeshand (mittelheller Hautton)">

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I send out weekly valuable content on how you can level up your training, nutrition, habits and mindsethttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🧠" title="Gehirn" aria-label="Emoji: Gehirn">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="💥" title="Symbol für eine Kollision" aria-label="Emoji: Symbol für eine Kollision">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="📈" title="Tabelle mit Aufwärtstrend" aria-label="Emoji: Tabelle mit Aufwärtstrend">

Link is herehttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⤵️" title="Nach rechts zeigender Pfeil mit Krümmung nach unten" aria-label="Emoji: Nach rechts zeigender Pfeil mit Krümmung nach unten">

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