J'ai fait un test sportif d'effort et de repos pour comprendre mon metabolisme et savoir pourquoi avec tout le sport que je fais je ne perds pas 1kg.

Ce que je vais dire pourra être utile à des gens

Mini THREAD

J'explique le contexte afin de situer ceux, qui se sentiraient concernés.

Depuis 1an (merci covid et TT) je cours entre 35 et 70km par semaine. Je fais 20' de corde à sauter tous les jours plus 40' de HIIT. Mon alimentation est irréprochable en plus de mes jeûnes intermittents.

J'ai gagné en endurance, en force, en vitalité. Bref je ne me suis jamais autant mieux senti de ma vie.

À titre d'exemple je suis passé de 10km en 1h10 à 10km en 50'. Je tiens facilement 18' en gainage statique et 30' en gainage dynamique.

Mais voilà je stagne au niveau de mon poids. J'ai une graisse viscérale qui n'a rien à envier à Dragomir ou Dépardieux (j'exagère un peu )

Ceci m'a poussé à passer un test d'effort au CHU. J'avais des sondes des electrodes branchés de partout comme 50cent dans IN DA CLUB Et il est apparu que lors de mes jogging j'ai un rythme cardiaque de #185bpm. De ce fait je tape dans le sucre et non dans la graisse.

Donc pour taper dans la graisse il faudrait descendre à #120bpm. J'ai testé les 120bpm.. .. comment vous dire? C'est de la marche tout simplement.

Après des années de course folle à vomir mes poumons on m'explique aujourd'hui que je dois marcher pour maigrir .

Par contre le Dr m'a dit de continuer tout pareil mais juste de descendre à 120bpm pour les jogging. Il a compris que j'ai pris goût quand même à l'effort et que je ne vais pas arrêter mon bodyweight

Bref parfois vous travaillez comme un forcené sans résultat alors qu'il faudrait juste changer un petit détail, travailler efficacement. Ceci s'applique à d'autres domaines de la vie.

Lorsqu'on fait la même chose sans obtenir de résultat, faut penser à changer de méthode et de façon de faire. Il faut apprendre à rester flexible

Des bisous.

Fin!