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Comment perdre moins de temps sur les réseaux sociaux
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Je pense que ça concerne la plupart d’entre nous. Faut se rappeler que les sociétés qui gèrent ces réseaux nous considèrent comme du bétail et font tout pour nous garder hyper connectés. Mais ce n’est pas une fatalité
1. Choisis quels réseaux sur lesquels tu vas vraiment t’impliquer. 2 ou 3 Max
le reste tu peux garder ton compte mais enlève les app
Moi j’ai whatsapp, Twitter et YouTube (si on peut y publier des stories c’est un réseau social). mais même Twitter j’ai pas l’app
le reste tu peux garder ton compte mais enlève les app
Moi j’ai whatsapp, Twitter et YouTube (si on peut y publier des stories c’est un réseau social). mais même Twitter j’ai pas l’app
2. Garde certaines app sur un appareil secondaire
un 2e phone, une tablette. Sur lesquels tu vas slmt parfois. Le fait de ne pas avoir l’app retire certaines fonctions et rajoute un peu de distance entre nous et les réseaux
un 2e phone, une tablette. Sur lesquels tu vas slmt parfois. Le fait de ne pas avoir l’app retire certaines fonctions et rajoute un peu de distance entre nous et les réseaux
3. Désactive les notifications
Les seules notifications que je reçois sur mon phone sont les appels+sms. J’ai désactivé les notif push sur toutes les app. Et même dans les app j’ai désactivé les notifs donc sur YouTube par ex, je ne reçois rien qd un compte que je suis publie
Les seules notifications que je reçois sur mon phone sont les appels+sms. J’ai désactivé les notif push sur toutes les app. Et même dans les app j’ai désactivé les notifs donc sur YouTube par ex, je ne reçois rien qd un compte que je suis publie
4. Pour Twitter, j’utilise mes datas et j’ai activé l’economiseur de données. Donc je scroll sans voir aucune image ni vidéo à part celles sur lesquelles je choisis de cliquer. Je contrôle mieux le contenu que je vois et ça rend Twitter moins « vif »
5. Garder très peu d’app sur la première page de son écran d’accueil
c’est un bête truc psychologique mais encore une fois, ça rajoute de la distance avec les réseaux. Faut choisir slmt des app essentielles.
c’est un bête truc psychologique mais encore une fois, ça rajoute de la distance avec les réseaux. Faut choisir slmt des app essentielles.
6. 2 gros ennemis
- FOMO: Fear of missing out (la peur de manquer qqch)
- Complexe du Messie (le monde ne peut pas tourner sans moi)
tu ne vas rien rater de bon online et tu ne vas manquer à personne. Dieu est là, Va dormir! Tu risques de rater de bonnes choses ds la vraie vie
- FOMO: Fear of missing out (la peur de manquer qqch)
- Complexe du Messie (le monde ne peut pas tourner sans moi)
tu ne vas rien rater de bon online et tu ne vas manquer à personne. Dieu est là, Va dormir! Tu risques de rater de bonnes choses ds la vraie vie
Youtube m'a suggéré cette vidéo aujourd'hui. Ça complète bien ce thread
