J& #39;aimerais vous parler rapidement des calories : vous êtes plusieurs à citer mes threads en disant que 2000 kcal par jour "c& #39;est énorme"... Sauf que NON ! Et non, même si tu es une femme non sportive ce n& #39;est pas énorme ! Malheureusement avec les "journées dans mon /

assiette" d& #39;Instagram, les "fitgirls", les applis comme "MyFitnessPal" et autres, vous êtes TRES NOMBREUX à croire que vous devez manger 1200-1500kcal maximum ... et souvent avec une grosse peur de grossir qui vous pousse à ne surtout pas manger +. C& #39;est dangereux !

Je vous invite vraiment à aller consulter un professionnel de la nutrition si vous vous sentez perdus par rapport à tout ça mais pitié ne vous fiez pas aux calculateurs d& #39;internet ! Ils ne prennent pas en compte votre composition corporelle (gras/muscle), votre génétique, vos

antécédents (régimes répétitifs, TCA ...) et ne sont absolument pas fiables.
Certains vont me dire "mais moi si je mange plus de 1200 kcal je grossis" : je vous invite à lire ce thread https://twitter.com/sbamarina/status/1375169495782809602">https://twitter.com/sbamarina...

Alors évidemment si vous avez des TCA je me doute que la peur de manger/grossir est très dure à surmonter mais gardez au moins en tête que NON votre corps ne peut pas se contenter de 1200 kcal par jour : 2000 c& #39;est absolument pas aberrant, "énorme" et j& #39;en passe. La nutrition

ça s& #39;apprend pas sur le premier site que Google nous propose svp soyez-en conscients et gardez aussi en tête que n& #39;importe qui sur Insta et compagnie peut s& #39;improviser coach : je bosse dans le domaine et j& #39;en vois les ravages TOUS. LES. JOURS.
Take care https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="♥" title="Herz" aria-label="Emoji: Herz">