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VAMOS A PROTEGERNOS DE MANERA INTELIGENTE CONTRA ESTE VIRUS.
Listado de elementos/medidas que favorecen nuestra salud contra ESTE bicho.
Ganemos esta guerra para NO necesitar más vacunas.
¡Gracias a todos por los aportes!
Thanks! @acgarner216 @BidoliNicola @Parsifaler
Listado de elementos/medidas que favorecen nuestra salud contra ESTE bicho.
Ganemos esta guerra para NO necesitar más vacunas.
¡Gracias a todos por los aportes!
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Listado: Zinc, Arginina, Luz de energía, Vitamina B12, C y D, Tiamina, Antioxidantes, Óxido nítrico, Omega 3 (EPA/DHA), HSP70, Algas, Pescado azul, Bacalao, Nueces, Lino, Legumbres (isoflavonas), Cardo mariano, Canela, Curcumina, Ejercicio suave, NO hipercalóricos, Ácido lipoico.
He recopilado esa lista para protegernos más mientras esperamos la vacuna esterilizante (la española sería fantástico
) y medicamentos que nos refuercen. Iré explicando poco a poco cada uno y efectos, con datos científicos que los avalan como saludables para ESTE virus. Gracias.
) y medicamentos que nos refuercen. Iré explicando poco a poco cada uno y efectos, con datos científicos que los avalan como saludables para ESTE virus. Gracias.
ZINC.
Covid produce DAÑO ENDOTELIAL.
La falta de Zinc produce en las células un estrés oxidativo que nos causa enfermedades vasculares y daña el endotelio. Se altera la síntesis de glutatión, el sentido del gusto y las heridas nos tardan en cicatrizar.
https://europepmc.org/article/MED/23377617
Covid produce DAÑO ENDOTELIAL.
La falta de Zinc produce en las células un estrés oxidativo que nos causa enfermedades vasculares y daña el endotelio. Se altera la síntesis de glutatión, el sentido del gusto y las heridas nos tardan en cicatrizar.
https://europepmc.org/article/MED/23377617
ALIMENTOS CON ZINC
Almendras, levadura de cerveza, pechuga de pollo, copos de avena, ostras, hígado, almejas, pipas de calabaza,etc.
¡Mantengamos buenos niveles de Zinc!
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-DatosEnEspanol/
(La asimilación de zinc puede ser diferente en cada persona, consulta a tu médico).
Almendras, levadura de cerveza, pechuga de pollo, copos de avena, ostras, hígado, almejas, pipas de calabaza,etc.
¡Mantengamos buenos niveles de Zinc!
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-DatosEnEspanol/
(La asimilación de zinc puede ser diferente en cada persona, consulta a tu médico).
ARGININA
La arginina sirve como precursor para la síntesis del óxido nítrico y el aumento de éste retrasa la progresión de Covid ya que produce la vasodilatación que contrarresta los microtrombos producidos por este virus.
Covid produce daños VASCULARES https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444873/
La arginina sirve como precursor para la síntesis del óxido nítrico y el aumento de éste retrasa la progresión de Covid ya que produce la vasodilatación que contrarresta los microtrombos producidos por este virus.
Covid produce daños VASCULARES https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444873/
Por tanto niveles adecuados de arginina favorecen adecuada función vascular. Es importante frenar el estrés oxidativo que provoca este virus. El estrés oxidativo lleva a desordenes neurodegenerativos (long-covid)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10931172/
¡Mantengamos buenos niveles de Arginina!
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10931172/
¡Mantengamos buenos niveles de Arginina!
ALIMENTOS NATURALES CON ÓXIDO NÍTRICO
Salmón, sandía, ajo, naranja y zumos de naranja, pistachos, col rizada, cebolla, pimienta de cayena, miel, etc.
(La asimilación de arginina puede ser diferente en cada persona, consulta a tu médico de confianza)
Salmón, sandía, ajo, naranja y zumos de naranja, pistachos, col rizada, cebolla, pimienta de cayena, miel, etc.
(La asimilación de arginina puede ser diferente en cada persona, consulta a tu médico de confianza)
LUZ DE ENERGIA DIRIGIDA
Recientemente se ha enviado para ser validado por la FDA un trabajo sobre la generación de oxido nítrico a través de la exposición de determinada parte del cuerpo al efecto de un espectro de rayos, en la protección contra Covid. https://www.prnewswire.com/news-releases/emitbio-announces-positive-clinical-results-supporting-a-novel-therapeutic-for-covid-19-301217266.html
Recientemente se ha enviado para ser validado por la FDA un trabajo sobre la generación de oxido nítrico a través de la exposición de determinada parte del cuerpo al efecto de un espectro de rayos, en la protección contra Covid. https://www.prnewswire.com/news-releases/emitbio-announces-positive-clinical-results-supporting-a-novel-therapeutic-for-covid-19-301217266.html
Actualmente ya existen en el mercado tratamientos de luz de energía dirigida, aplicados a las rinitis alérgicas o fiebre del heno, con estimulaciones de baja frecuencia, que pueden llegar a aliviar afecciones nasales.
(Veremos lo que finalmente determina la FDA sobre este tema)
(Veremos lo que finalmente determina la FDA sobre este tema)
VITAMINA D/LUZ SOLAR
Existe controversia sobre este tema. Este es un enfoque más para ser valorado. Por si ayuda.
Se han encontrado niveles de Vitamina D bajos en pacientes hospitalizados. Pero diferentes estudios realizados, aún aportan dudas sobre su recomendación.
Existe controversia sobre este tema. Este es un enfoque más para ser valorado. Por si ayuda.
Se han encontrado niveles de Vitamina D bajos en pacientes hospitalizados. Pero diferentes estudios realizados, aún aportan dudas sobre su recomendación.
La vitamina D participa en el refuerzo de nuestro sistema inmune ante las infecciones virales. La toma de Sol nos aporta gran parte de esa vitamina D y los alimentos suplementan en caso de que tengamos niveles insuficientes.
Pero la luz solar también favorece un proceso esencial. Provoca la liberación de radicales libres como el óxido nítrico, favoreciendo la flexibilidad endotelial. Esto es muy importante, ya que si impedimos la vasoconstricción, impedimos las trombosis. https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6143755.pdf
A este virus le favorece la división celular, ya que si la célula ya está infectada, se multiplican las células infectadas. Y este sería otro motivo por el que los rayos UV serían beneficiosos ante este virus porque frenan replicación celular. Pagina 29. https://repositorio.unal.edu.co/bitstream/handle/unal/77057/JuanJoséArgüelloGalindo.2019.pdf?sequence=1&isAllowed=y
En el sol hay 2 tipos de rayos:
-Los UVA inciden a nivel de epidermis, la capa más profunda de la piel en la que se encuentra la mayor cantidad de óxido nítrico.
-Los UVB inciden a nivel de dermis, la capa más superficial de la piel y son los que aumentan niveles de vitamina D
-Los UVA inciden a nivel de epidermis, la capa más profunda de la piel en la que se encuentra la mayor cantidad de óxido nítrico.
-Los UVB inciden a nivel de dermis, la capa más superficial de la piel y son los que aumentan niveles de vitamina D
Por tanto para paralizar el estrés oxidativo la luz solar debe profundizar hasta la capa de epidermis y eso lo consigue el Sol. Si logramos mantener niveles adecuados de óxido nítrico impedimos esa divisibilidad de la célula y paralizamos estrés oxidativo.
https://revistasocolderma.org/sites/default/files/oxidacion_y_antioxidantes_hechos_y_controversias.pdf
https://revistasocolderma.org/sites/default/files/oxidacion_y_antioxidantes_hechos_y_controversias.pdf
El SARs-CoV-2 infecta células sanas y las vuelve enfermas, por tanto los rayos UVA impedirían que el virus se multiplicara al tiempo que se favorece el aumento del óxido nítrico de la epidermis. https://www.consalud.es/ecsalud/internacional/fda-otorga-acceso-terapia-gases-bellerophon-combatir-covid-19_76293_102.html
Os dejo además un estudio interesante sobre nanomateriales y óxido nítrico http://vrip.ufro.cl/index.php/investigacion/1168-investigacion-ufro-describe-el-potencial-del-oxido-nitrico-para-el-tratamiento-de-infeccio-nes-por-coronavirus
Lo que sucede con la controversia de si ayuda o no tomar vitamina D cuando se está hospitalizado es que se ha visto que su ingesta NO disminuye el cuadro de infección viral. Es el motivo por el que no lo recomiendan. Pero la toma de Sol ¿ayudaría a que no se de división celular?
Y suplementar con Vitamina D, si hay niveles insuficientes, como medida de protección para no desarrollar Covid ANTES de desarrollar la enfermedad también nos puede ayudar mucho, a quienes no lo padecemos, a evitar la enfermedad.
La toma de sol 
adecuada es entre 5 y 15 minutos diarios y evitando horas de más exposición solar, ese tiempo basta para mantener niveles buenos de óxido nítrico y protegernos ante este virus.
adecuada es entre 5 y 15 minutos diarios y evitando horas de más exposición solar, ese tiempo basta para mantener niveles buenos de óxido nítrico y protegernos ante este virus.
Al mismo tiempo si no podemos tener acceso al Sol la toma de vitamina D3 y D2 a través de alimentos (Salmón, sardinas y atún, cereales, leche, huevos y hongos, etc) nos ayuda a tener el sistema inmune más protegido ante el virus, al estimular nuestra inmunidad innata y adquirida.
Para entender bien todo el proceso de la Vitamina D, os dejo un fantástico video de @DrVeller y os recomiendo que veáis sus videos sobre otros temas en los que se logran entender de manera sencilla aspectos de la enfermedad de Covid que tanto nos preocupa.
TIAMINA
La tiamina o vitamina B1 es importante para crecimiento y desarrollo y funcionamiento de las células.
Un déficit de Tiamina produce pérdida de memoria y trastornos de tipo neurodegenerativo, musculares y cardíacos.
¡Mantengamos correctos nuestros niveles de TIAMINA!
La tiamina o vitamina B1 es importante para crecimiento y desarrollo y funcionamiento de las células.
Un déficit de Tiamina produce pérdida de memoria y trastornos de tipo neurodegenerativo, musculares y cardíacos.
¡Mantengamos correctos nuestros niveles de TIAMINA!
En este estudio sobre la cebolla in vitro sobre modelo animal, se destacaban las propiedades antibacterianas de este alimento contra la Escherichia Coli.
La cebolla son ricas en flavonoides y Tiamina.
https://eprints.ucm.es/id/eprint/46542/1/T39618.pdf
La cebolla son ricas en flavonoides y Tiamina.
https://eprints.ucm.es/id/eprint/46542/1/T39618.pdf
Alimentos ricos en Tiamina:
berenjena, espárragos, setas, pimentón, champiñones, fríjoles; cebollas, cebolla, ajo, perejil, piñones, pistachos, semillas de linaza, sésamo, girasol, tomate, aceitunas, jamón serrano, carne y leche orgánicas de animales alimentados con pasturas.
berenjena, espárragos, setas, pimentón, champiñones, fríjoles; cebollas, cebolla, ajo, perejil, piñones, pistachos, semillas de linaza, sésamo, girasol, tomate, aceitunas, jamón serrano, carne y leche orgánicas de animales alimentados con pasturas.
Sobre carnes orgánicas no deja de sorprenderme esa casualidad de que ahora la creación artificial de carne esté puesta en el tablero de juego de los alimentos. Además... ¿contendrá Tiamina esa “nueva” carne? ¿lo sabrán los de nutriscore? 
https://www.ocu.org/alimentacion/comer-bien/noticias/nutriscore-jamon
https://www.ocu.org/alimentacion/comer-bien/noticias/nutriscore-jamon
Y la deficiencia de Tiamina es más propia de países desarrollados que consumen más productos ultraprocesados que de países con alimentos base como arroz y especias. Os dejo un mapa de países que consumen más arroz con cáscara (la que es rica en Tiamina) https://es.statista.com/temas/6779/el-sector-del-arroz-en-espana/
PROTEINA DE CHOQUE TÉRMICO 70
Esta proteína tiene un papel fundamental en actividades vitales de la célula. Y ha sido identificada como inmunógena en diversas enfermedades infecciosas y en síndromes de autoinmunidad. Tiene muchas facetas y puede actuar con adyuvante de vacunas.
Esta proteína tiene un papel fundamental en actividades vitales de la célula. Y ha sido identificada como inmunógena en diversas enfermedades infecciosas y en síndromes de autoinmunidad. Tiene muchas facetas y puede actuar con adyuvante de vacunas.
En un estudio que examina el comportamiento de HSP70 en el proceso post inflamatorio que se da tras una operación quirúrgica, se observó aumento de las Il-6 en relación a su nivel con las HSP70. Tras finalizar el procedimiento quirúrgico se produjo respuesta de estrés oxidativo.
Este estrés oxidativo activó mediadores inflamatorios, metabólicos, endocrinos e inmunológicos, entre ellos la Interleuquina-6 (IL-6) y la denominada Heat Shock Response (HSR o respuesta de choque térmico) o respuesta al estrés.
Esta produce incremento en síntesis de Heat Shock Proteins (HSP -proteínas de choque térmico) proporcional a la intensidad del estímulo.
Por tanto, la modulación de esta proteína podría ayudar a la regulación de la respuesta proinflamatoria de las IL- 6.
https://bibliotecavirtual.ranf.com/es/catalogo_imagenes/grupo.cmd?path=1001736
Por tanto, la modulación de esta proteína podría ayudar a la regulación de la respuesta proinflamatoria de las IL- 6.
https://bibliotecavirtual.ranf.com/es/catalogo_imagenes/grupo.cmd?path=1001736
Los productos naturales con carga de proteína de choque termico 70, ayudan a combatir diversas amenazas como el estrés oxidativo, patologías cardiovasculares, el cáncer y hasta la disfunción inmune, entre las más destacadas. Ciertas HSP participarían de la reparación vascular.
En este sentido, el ajo es reconocido por su potencial terapéutico y la alicina (compuesto biológicamente activo del ajo) ejerce protección asociada a reducción del estrés oxidativo, modulación del NO e incremento significativo de Hsp70.
https://www.elsevier.es/es-revista-clinica-e-investigacion-arteriosclerosis-15-articulo-potencial-rol-protector-del-oxido-S0214916816300584
https://www.elsevier.es/es-revista-clinica-e-investigacion-arteriosclerosis-15-articulo-potencial-rol-protector-del-oxido-S0214916816300584
El ajo negro contiene flavonoides y fenoles que ayudan a activar la vía NFR2, mejorando nuestra respuesta celular.
0https://es.wisepowder.com/black-garlic-extract/
¡Vamos a protegernos activando nuestros antioxidantes y protegiendo el sistema vascular!
0https://es.wisepowder.com/black-garlic-extract/
¡Vamos a protegernos activando nuestros antioxidantes y protegiendo el sistema vascular!
Estamos ante una situación delicada con respecto a ESTE virus. Una de las maneras que tenemos de proteger al cuerpo es aumentar nuestros antioxidantes que favorecen la vasodilatación de nuestras arterias. Esta flexibilidad vascular nos ayudará a evitar espesura sanguínea. https://twitter.com/MartinaSisters/status/1372078424483885058
https://twitter.com/MartinaSisters/status/1372078424483885058
