Read on Twitter
Hayatın sırrı; cumartesi gecesi erken yatmaktır. Son 4 yıldır pazar sabah erken uyanırım. -story çekmek için değil- Aşırı verimli bir zaman dilimidir. Haftanın tüm bilinçdışı yorgunluğunu cumartesi gecesi uykuda halleder, pazar müthiş bir haftaya başlarım.
Geç yatıp öğlene kadar uyumakla erken yatıp erken kalkmak arasında ciddi bir fark var. Yüzbinlerce yıl atalarımız hava kararında uyudular, güneş doğmadan uyandılar. Biyolojimiz, psikolojimiz ve en önemlisi uyku verimimiz buna adapte.
Uyku sadece dinlenme değil, hatta beden dinlenmesi ile alakası yok. Uyku beynin pek çok yenilenme süreci için beklediği bir safha. En önemlisi de; kısa süreliği belleğe yığılan konuları paylaştırmak, dağınıklığı ferahlatmak için gerekli.
Pazar yapılan yenilenmenin aynısını pazartesi iş sabahına uyanarak karşılamak zor. Haftra boyu erken yatmak iyi ama pazar sabahı neşe, kortizol düşüşü, stres dengeleme, haftaya hazırlanma ve haftaya bilinçli başlama için şahane bir an. Çoğu kitaba pazar sabahı başlarım.
