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Trabaja mejor y más rápido con la técnica Pomodoro
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http://pulsoindependiente.com/2020/10/31/trabaja-mejor-y-mas-rapido-con-la-tecnica-pomodoro/
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- Esta técnica es una forma de evitar el "burn out" (o síndrome del trabajador quemado).
- Fue desarrollada por Francesco Cirilo en los 80's.
- Trabaja mejor gestionando tu tiempo en bloques de 25 minutos.
- Fue desarrollada por Francesco Cirilo en los 80's.
- Trabaja mejor gestionando tu tiempo en bloques de 25 minutos.
Pomodoro es una técnica para gestionar el tiempo en bloques al realizar tareas. El objetivo es concentrarte durante bloques de aproximadamente 25 minutos con descansos de 5-10 minutos.
Claves para usar la técnica de Pomodoro
- Escribe las actividades o tareas para el día, si son muchas puedes priorizar de la siguiente manera: inicia con aquellas que te lleven menos tiempo realizar o por tiempo de entrega.
- Seguido de esto considera un tiempo de 25 minutos para cada una de ellas -esto serán nuestros bloques de trabajo (no hay problema si requieres más).
- En caso de requerir más tiempo al concluir los 25 minutos toma un descanso de 5-10 minutos.
- En caso de requerir más tiempo al concluir los 25 minutos toma un descanso de 5-10 minutos.
- Después de 4 sesiones de 25 minutos, toma un descanso más largo de 15-30 minutos.
Honestamente no recomendaría una técnica de trabajo como Pomodoro de no haberla probado antes, sin duda, el saber que tengo un límite de tiempo para terminar mi trabajo me obliga a concentrarme en la tarea a mano.
Para probarla puedes empezar usando el temporizador de tu teléfono, si no crees que eso te funcione te recomiendo algunas apps como Focus todo, Tick-Tick e incluso Forest -todas tienen una versión gratuita y características extras en versiones premium.
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