Read on Twitter
Self-talking, Berbagi Cerita Dengan Dirimu!
– A Thread –
– A Thread –
Hello moots!
Sebelumnya, aku mau kenalan lagi ke kalian. Namaku Syilpa Regita, sekarang aku seorang maba di Universitas Brawijaya Fakultas Teknik prodi Perencanaan Wilayah & Kota. Dan cluster PKKMB-ku nomor 24
Sebelumnya, aku mau kenalan lagi ke kalian. Namaku Syilpa Regita, sekarang aku seorang maba di Universitas Brawijaya Fakultas Teknik prodi Perencanaan Wilayah & Kota. Dan cluster PKKMB-ku nomor 24
Kali ini aku akan membahas salah satu hal penting yang harus kamu ketahui dalam dunia mental health di masa sekarang terutama bagi generasi Z.
Ikutin terus thread ini, ya!
Ikutin terus thread ini, ya!
Sesuatu yang dapat membuat mental mengalami penurunan bisa datang dari mana saja termasuk dalam lingkup pergaulan, juga sosial media. Gangguan mental tak pandang umur untuk menyerang seseorang.
Salah satu cara membangun kembali mental yang lemah adalah dengan self-talking.
Salah satu cara membangun kembali mental yang lemah adalah dengan self-talking.
Self-talking adalah cara kita berdialog dengan inner voice diri sendiri saat menghadapi berbagai macam situasi dengan cara mengucapkan kata-kata atau kalimat dalam pikiran yang memiliki konotasi positif.
Berikut ini beberapa hal yang bisa kamu lakukan saat Self-talking.
1. Apresiasi dirimu
Ucapkan rasa bangga ke diri kamu sendiri setiap kali kamu berhasil melakukan sesuatu. Kamu juga bisa berterimakasih pada dirimu sendiri di akhir hari karena sudah berjuang untuk hari ini.
1. Apresiasi dirimu
Ucapkan rasa bangga ke diri kamu sendiri setiap kali kamu berhasil melakukan sesuatu. Kamu juga bisa berterimakasih pada dirimu sendiri di akhir hari karena sudah berjuang untuk hari ini.
2. Ceritakan keluh kesahmu
Habiskan malammu untuk menceritakan apa saja yang terjadi hari ini pada dirimu. Tak hanya tentang hari buruk, kamu bisa menceritakan apapun pada dirimu baik itu hal kecil maupun hal besar sekalipun.
Habiskan malammu untuk menceritakan apa saja yang terjadi hari ini pada dirimu. Tak hanya tentang hari buruk, kamu bisa menceritakan apapun pada dirimu baik itu hal kecil maupun hal besar sekalipun.
3. Bilang bahwa kamu mencintai dirimu
Mencintai diri sendiri memang bukanlah hal yang mudah, tetapi hal ini bisa terlatih dengan bantuan self-talking. Katakan pada dirimu bahwa kamu mencintainya dan lakukanlah hal-hal yang membuat dirimu senang.
Mencintai diri sendiri memang bukanlah hal yang mudah, tetapi hal ini bisa terlatih dengan bantuan self-talking. Katakan pada dirimu bahwa kamu mencintainya dan lakukanlah hal-hal yang membuat dirimu senang.
4. Membuat slogan yang membangun
Membuat slogan singkat yang bisa diucapkan ketika kepercayaan diri sedang turun dapat menghadirkan semangat yang membantumu membangun kepercayaan diri lagi. Contohnya seperti, "hei aku, hari ini... PASTI BISA!".
Membuat slogan singkat yang bisa diucapkan ketika kepercayaan diri sedang turun dapat menghadirkan semangat yang membantumu membangun kepercayaan diri lagi. Contohnya seperti, "hei aku, hari ini... PASTI BISA!".
5. Ucapkan hanya hal-hal positif
Kamu bisa mengontrol pikiran buruk dengan mengucapkan kalimat-kalimat positif kepada dirimu. Ulanginlah melontar kalimat-kalimat positif sesering mungkin sehingga pikiran positif akan menjadi suatu rutinitas atau kebiasaan bagi dirimu.
Kamu bisa mengontrol pikiran buruk dengan mengucapkan kalimat-kalimat positif kepada dirimu. Ulanginlah melontar kalimat-kalimat positif sesering mungkin sehingga pikiran positif akan menjadi suatu rutinitas atau kebiasaan bagi dirimu.
Jadi, self-talking adalah salah satu bentuk pengobatan mental yang dapat kamu lakukan untuk dirimu sendiri. Dengan ini, aku berharap kalian bisa setidaknya sedikit mengenal mental health.
—End of Thread.
Terimakasih buat yang sudah membaca thread ini. Have a nice day! I love you
Terimakasih buat yang sudah membaca thread ini. Have a nice day! I love you
tags:
#Mentalhealth
#SelfTalking
#SpeakYourself
#BertemanDenganDirimu
#Adhikara58
#MabaUB2020
#RAJABrawijaya2020
#KitaSatuBrawijaya
#KreasiNyataBrawijayans
#Mentalhealth
#SelfTalking
#SpeakYourself
#BertemanDenganDirimu
#Adhikara58
#MabaUB2020
#RAJABrawijaya2020
#KitaSatuBrawijaya
#KreasiNyataBrawijayans
