*వయస్సు నలభై (40) దాటుతుందంటే..* మీరు చాలా బాధ్యతాయుతంగా మెలగాలి. మీ కుటుంబానికి మీరే ఆధారం. మీ వయస్సు 40+ అయితే ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాల్సిందే. అందుకే ఈ 7 సూత్రాలు పాటించండి.. ఆరోగ్యం కాపాడుకోండి.. యవ్వనంగా కనిపించండి..

అవేమిటంటే..

*https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts">ఒకటో సూత్రం..* ఈ రెంటిని అప్పుడప్పుడు పరీక్ష చేయించండి..
1. బి.పి.,
2. షుగరు..
*https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts">రెండో సూత్రం..* ఈ నాలుగింటిని సాధ్యమైనంత తగ్గించండి.
1. ఉప్పు,
2. చక్కెర,
3. డైరీ తయారీలు,
4. పిండిపదార్థాలు
*https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts">మూడో సూత్రం..* ఈ నాలుగింటిని ఎక్కువ తీసుకోండి.
1. ఆకుకూరలు,
2. కూరగాయలు,

3. పండ్లు,
4. గింజలు
*https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts">నాలుగో సూత్రం..* ఈ మూడింటిని మరచిపొండి.
1. మీ వయస్సు,
2. గడిచిపోయిన రోజులు,
3. కోపతాపాలు
*https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts">ఐదో సూత్రం ..* ఈ మూడింటినీ పొందుటకు చూడండి.
1. ప్రాణ స్నేహితులు,
2. ప్రేమించే కుటుంబం,
3. ఉన్నతమైన ఆలోచనలు
*https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts">ఆరో సూత్రం ..* ఆరోగ్యవంతులుగా ఉండడానికి

ఈ క్రింది వాటిని పాటించండి.
1. నియమిత ఉపవాసం,
2. నవ్వడం,
3. వ్యాయామం,
4. బరువు తగ్గుట
*https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉" title="Rückhand Zeigefinger nach rechts" aria-label="Emoji: Rückhand Zeigefinger nach rechts">ఏడో సూత్రం..* ఈ నాలుగు విషయాలకై ఎదురు చూడకండి.
1. నిద్ర పోవడానికై నిద్ర వచ్చేవరకు కాచుకొని ఉండకండి.
2. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికై అలసిపోయే వరకు ఉండకండి.
3. స్నేహితుడిని కలవడానికై అతను

ఎదురుచూడడం మానేసేంత ఆలస్యం చేయకండి.
4. *దేవుడిని ప్రార్థించడానికై కష్టాలు వచ్చేంతవరకు ఆగకండి*.
Source: Whatsapp