Depuis mercredi dernier j'me suis lancé dans un gros projet, alors j'me lance dans un thread qui va suivre mon évolution physique, j'expliquerais en détails ce que je vais faire etc, sachez que c'est quelque chose qui va prendre du temps, de la motivation, et du mental

J'ai enfin eu une sorte de déclic, et enfin je me suis lancé dans une perte de poids et dans un changement de rythme de vie. Pour les valeurs, Au 26 Août 2020, je faisais 126kg, pour 1M75. J'ai atteint un point grave ou mon IMC étais dans la catégorie la plus haute de l'obésité.

Et au point ou me regarder dans un miroir est une réelle épreuve, et j'en suis venu à me dégouter réellement, alors il étais temps pour moi de prendre un tournant décisif et de me prendre en main.

Récemment, j'ai recontacté un pote qui voulais être coach sportif quand on étais en bac ensemble, et j'ai eu la chance qu'il sois en pleine prépa d'examen pour être coach, et il cherchais des gens à coacher pour parfaire ses programmes sportifs et diète, j'ai sauté sur l'occas

Pour mes objectifs, j'ai des paliers à atteindre dans une certaine deadline, mon 1er objectif, qui n'est pas des moindres, et de perdre au minimum 20 Kilos d'ici Noël. J'essaierais de poster au fur et a mesure de mon évolution sur ce thread.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas, mes DM sont en théorie ouverts.

J'ai oublié de me peser au début du programme que mon pote m'as fait, je suis une diète a 2200kcal par jours, sans grosses restrictions je mange de bonnes quantités, et de bons aliments. Il a implanté des légumes à chacun de mes repas, ce que je ne faisais pas avant.

Je marche tous les jours pendant environ 45min, environ 3km6 par jours pour le moment, ça augmentera quand mon corps se sera fortifié, que j'aurais gagné en endurance, et quand j'aurais perdu + de poids

Je tiens a jour un tableur avec mes KM et temps de marche, pour voir une potentiel évolution et donc adapter le parcours, je compte aussi me peser tous les dimanches, pour essayer de suivre la perte de poids de près, de savoir quelle semaine j'ai loupé ou non, et savoir pourquoi