Thread - La méthode EFT

(rt ça peut être intéressant pour
beaucoup de gens !)

Heyy tout le monde !! Aujourd'hui je
vais vous présenter la méthode EFT
car elle m'a beaucoup aidé et m'aide
toujours. Sachez d'avance que je ne
suis pas une pro, j'ai juste appris à l'utiliser avec ma psy et que c'est
toujours mieux d'aller le faire avec
un'e spécialiste

Ce thread sert surtout à s'informer et à peut-être aller voir un'e professionneľle pour aller mieux, je veux pas que ça aille encore + mal à
cause de moi donc faites pas de
conneries svp mdrrr

Qu'est ce que c'est ?

On pourrait appeler ça une méthode d'acupression pour libérer toutes
les émotions négatives, c'est hyper
facile à comprendre et à apprendre !
Elle sert pour à peu près tout : la
peur, l'angoisse, la tristesse, le
dégoût fin bref TOUT

Elle sert également pour les
phobies, les problèmes physiques
(mauvaise image de soi/obésité/
maigreur etc) les mauvaises
manies (tabac/alcool/bégaiement
etc)

Personnellement je l'ai que utilisé
pour les émotions négatives donc
je peux pas trop parler des autres points et je veux pas dire de
conneries mais si ça vous intéresse
je met des liens en fin de thread !!

Comment l'utiliser ?

D'abord, essayez de cerner un peu
plus votre émotion négative,
exemple : si vous êtes angoissé'e
de retourner au travail, écrivez plus
en détail comme : angoisse d'être
seul'e, peur de ne pas réussir, etc etc

Une fois que c'est fais, il va falloir tapoter sur des points méridiens qui sont : le côté de la main, le haut de la tête, le front, le côté des yeux, en
dessous des yeux, au dessus de la
bouche, le menton, la cage thoracique -

- en dessous de la poitrine et sur le côté de la poitrine (je mettrai une
vidéo no panic, en écrit c'est trop
compliqué) En faisant ça, il faut dire des phrases, je vais mettre un exemple en dessous :

Sur le même theme que tout à I'heure vous pouvez dire: « toute cette peur de ne pas réussir, cette angoisse de la solitude, je laisse partir, je me laisse le droit de me libérer » plein de trucs comme ça c'est pour ça que c'est plus simple avec un'e professionnel'le parce que là

Aussi !! Au début, pensez à toute
votre angoisse/tristesse/peur ou
autre, fermez les yeux et essayez de
localiser à quel endroit ça vous fais
«mal » (cœur/boule au ventre etc) et notez cette « douleur » sur une échelle de 0 à 10, et à chaque fois
que vous faites un -

- «exercice » notez pour voir si ça a
descendu ou non, le mieux c'est que
ça arrive vers 0 bien évidemment

Et oui aussi, il faut essayer de faire
plusieurs fois l'étape de tapoter +
parler pour que ça marche mieux et dans la durée surtout

Mon thread est en bordel désolée je
sais pas m'organiser

A la fin de « l'exercice » prenez une grande inspiration et soufflez comme si vous faisiez partir pour de bon toutes ces énergies negatives, ma psy me faisait dire en même temps « la paix dans toute mon âme » mais je sais pas si c'est obligé donc voilà

En complément de tout ça je faisais un truc qui s'appelle les bonhommes en allumettes, si jamais je peux aussi faire un mini thread dessus

Quelques liens :

https://technique-eft.com/decouvrir-eft.html

Les points méridiens en vidéo :

Et là un lien avec plusieurs vidéos sur le thème : https://www.eftunivers.com/apprendre-en-ligne/

Voilà ! J'espère que j'ai réussi à tout bien résumer et désolée si j'ai oublié des choses mais surtout allez voir un'e professionnel'le d'abord !!

ps : désolée si il y a des fautes, j'ai eu un beug en le postant la première fois, mais heureusement j'avais pris des screens donc j'ai installé une appli pour transformer les screens en texte donc voilà pourquoi c'est pas parfait bisouus