Thread by @SatuRius_, | Mon experience sur le #2weekshredchallenge [...]

| Mon experience sur le #2weekshredchallenge
de Chloe Ting.

Alors je vais expliquée mon expérience sur l’un des challenge de Chloé Ting. Je trouve que sur Twitter y’a pas beaucoup de gens qui parlent de cela alors que ça pourrait réel motiver les gens sur du côté Français.

Étapes :

1 - Presentation et Explication du challenge.
2 - Raison du challenge.
3 - Mon experience.
4 - Les Résultats.
5 - Des conseils.

𝟏 - 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.

Le “2 Weeks Shred Challenge" est un challenge gratuit de 2 semaines afin d’avoir des abdos bien dessinés! Ce challenge à été créé par la YouTube Fitness Chloé Ting âgée de 34 ans avec une chaîne de 14,1 M d’abonnés.

Elle a un site internet qui propose plusieurs programmes pour différentes raisons qui peuvent durée 14 j comme 30j.
https://www.chloeting.com/program/

Mais son programme le plus connu est sûrement «2 Weeks Shred Challenge» qui est conseillés par énormément de personnes.

Le lien : https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html

Le principe est simple pendant 14 jours vous devez reproduire les vidéos par jour. Par exemple le 7e jour vous devez reprendre les 4 vidéos mis sur le jour 7.

𝟐- 𝐌𝐞𝐬 𝐑𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬.

Si je fais ce challenge c’est un parce que je voulais absolument perdre du poids et rapidement donc quand j’ai vu les vidéos concernant ce challenge je voulais voir si j’allais réussir à dépasser mes limites ou pas parce que les résultats étaient plutôt impressionnant.

Puis c’était plutôt cool de savoir si une flemmarde comme moi allait réussir ça. Sachant que je fais absolument aucun sport et j’aime pas spécialement ça.

𝟑 - 𝐌𝐨𝐧 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞.

Si vous avez pas l’habitude de faire du sport prévenez vraiment 1h dans vote journée parce que le premier jour c’est souvent le plus long. Parce que le corps n’est pas forcément habitué à faire ça.

Surtout faites bien les exercices mais faites des pauses si vous en pouvez plus, prenez votre temps pour bien faire si possible faites ça devant un miroir pour bien voir si vous avez les bonnes positions.

Les premiers jours sont vraiment difficiles mais à partir du 5e jours cela devient plus facile. Votre corps commence à s’habituer à faire ça.

Faites ça en famille ou avec vous un ami souvent cela donne légèrement envie plus de motivation.

Buvez au moins 1L d’eau par jour histoire d’être bien hydraté autant de l’extérieur que de l’intérieur. Mangez énormément de légumes personnel comme je suis une personne qui mange pas 3 repas par jour.

Je fessais un jeune de 8h et mangeait repas mais bien équilibré et assez résistant.

Je mangeais des brocolis énormes de carottes, des patates douces. Quand j’avais faim je buvais seulement du thé ! Je mets une gaine que je gardais entre 5h et 6h par jour.

Je mettais une heure fixe pour faire mon sport afin de ne pas retarder ça sinon j’allais jamais le faire !

Pendant les deux jours de repas j’ai fais une vidéo hors programme histoire de ne pas rien faire.

Je fessais des pauses de 10 minutes entre vidéos.

Franchement c’était difficile au début mais a force ça va mieux mais y’a toujours 1 ou 2 exercices que j’arrive pas comme les pompes.

Si vous avez des questions.

𝟒- 𝐋𝐞𝐬 𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬

Le Premier Jour.

Après Une semaine.

Le dernier jour du challenge

Mon mieux voir le changement.

𝟓 - 𝐌𝐞𝐬 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬.

Comme vous avez plus lire j’ai déjà rajoutée quelques conseils dans la partie d’avant donc ça va être plutôt rapide.

Faites cela en famille ou avec un amie cela motif énormément !

Portez des vêtements simples comme un short ainsi qu’un t-shirt.

N’oubliez pas une paire de basket de sport !

Prenez une bouteille d’eau pour boire s’il vous voulez personnellement je sais que certaines personnes m’aiment pas boire de l’eau pour ensuite continuer à faire du sport.

Faites des pauses quand vous sentez que c’est le moments.
Mangez sainement sinon cela ne servira à rien.

Faites les vidéos au même moment ça veut dire que tu commence les vidéos à 9h pour finir par exemple à 10h et non mettre un vidéo à 11h puis l’autre à 15h.

Buvez 1L par jour soit 6/7 verres par jour !

Bien sûr après avoir fini le challenge il faut continuer à entretenir son corps et bien manger !

Alors voilà je pense que c’est tout ! J’espère que ce thread va vous aidez ou même motivez et voilà !

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