Thread du changement personnel - le début de ma remise en forme

1- Me revoilà avec un thread sur ma petite vie blbl
Celui-là sera là pour me rappeler mes objectifs, mes motivations et pour me donner de la force quand je n'en aurais plus

2- Tout d'abord, je tiens à dire que ce changement personnel n'a pour but que d'être un changement bénéfique pour MOI.
J'ai tendance à penser souvent aux autres, mais j'ai envie d'être un peu égoïste pour une fois, et réussir à être heureuse à ma façon.

3- Il faut savoir que selon moi, j'ai énormément de défauts, externes et internes, aussi.
Mais je pense que la meilleure façon de redorer l'image que j'ai de moi-même est tout d'abord de l'améliorer.
C'est pour ça que mon changement sera d'abord externe !

4- Pour être mieux dans ma peau, je dois changer mon apparence. Evidemment, il y a certains points en particulier que je dois améliorer, mais l'essentiel maintenant, et le principal défaut chez moi : c'est mon poids.

5- Perdre du poids, je ne le fais pas pour les autres, mais pour moi-même : je veux pouvoir porter ce que je veux, rentrer dans des vêtements sympas, me sentir belle et en forme (parce que mon surpoids m'a donné des petits problèmes de santé pas cools)...

6- Mon objectif final est de 54kg, et j'en suis plutôt loin pour être honnête.
Cependant, j'ai reçu, pour la première fois de ma vie, une aide professionnelle sur le sujet ; j'ai commencé à voir une diététicienne.

7- Mon style de vie est particulier et, de ce fait, j'ai discuté avec elle et on a trouvé un arrangement pour que je puisse avoir des repas sains.
Notre premier palier a dépassé est "moins de 65kg".

8- Donc j'ai commencé aujourd'hui (je suis un peu gênée de donner mon poids de départ ici donc je vais juste le noter pour moi).
Je continuerai à tenir ce petit journal de bord chaque jour pour noter ce que je mange, et mon état mental.
Voilà Souhaitez moi bonne chance !

9- Premier jour : (j'ai eu la journée un peu décalée du coup)
-muesli, flocons d'avoine, chocolats, lait (une demi-tasse)
-bulgur (100g), steak haché (60g) et champignons (100g)
Etat d'esprit : motivée, j'me sens bg et ready là

10- Deuxième jour: (encore une journée décalée ptdrr)
-3 biscottes légèrement beurrées, un verre de lait et une pomme
-un oeuf + champignons (=140g les 2) + Fromage blanc 0% (100g) + Pain maison (40g)
Etat d'esprit: mal de gorge et rhume, mais ça va, j'ai même fais un peu de vélo

11- 3ème jour : (journée décalééée)
-40g de muesli chocolat + lait
-Saumon à la poële (150g) + pâtes (100g) + brocolis et haricots verts (100g) + emmental rapé (20g)
Etat d'esprit: toujours malade mais vasy motivée mon frr

12- 4ème jour : (la maladie wsh)
-Un toast fromage (40g pain+fromage 20g)
-Jus d'orange pur sans sucre ajoutés (ptit verre)+ brocolis (100g)+ steak haché (100g)+ pain (40g)
-10 nuggets mcdo (j'ai déconné ptdrr) + mcflurry kitkat choco
Etat d'esprit: Je dois me reprendre en main

13- Alors ptdrrr
J'ai perdu pratiquement 2kg.
Je suis grave fière vous avez pas idée.

14- Le truc c'est que je commence enfin a habituer mon estomac, donc je mange à ma faim, des trucs que j'aime

Genre je sens qu'il y aura pas l'effet yo-yo

Du coup je suis encore plus motivée là.

15- Jpp je suis sûre que pour certains 2kg c'est rien mais c'est juste le fait que j'ai pas à m'affamer qui m'impressionne en fait

16- 5ème jour :
-Pain (40g)+fromage (20g)+ptit verre jus d'orange pur jus sans sucre ajoutés
-Boeuf+brocolis+pâtes (100g chacun)
-Cold infuse pastèque fraise menthe (500 mL)
-Tiramisu maison spéculoos (une p'tite part)
Etat d'esprit : j'ai fais du sport, je suis grave motivée wsh

17- 6ème jour:
-30g muesli-avoine
-40g de pain hot dog+saucisse 100g+compote pomme ananas sans sucre ajoutés (90g)
(Beaucoup de thé froid)
Etat d'esprit : mon rhume m'embête ptdrr je veux respirer svp

18- Je sais pas si c'est mon rhume ou le fait que je me rende encore triste pour rien mais j'ai super envie de grignoter, je pense qu'à ça, ça me stresse.

19- 7ème jour: (bientôt plus malade!)
-Salade, riz, poulet à la crème(100g de chq)
-un bubble tea M original
-Pain (40g), fromage (20g), poulet en tranche (25g)
Etat d'esprit : Je m'en veux d'avoir mangé le sandwich après un bubble tea extra sucré...ou même le bubble tea en soi..

20- Ptn il est où mon glow up de la vingtaine là??

Vu qu'il veut pas venir je vais le forcer wsh.

21- 8ème jour:
-Deux tranches de pain complet beurré avec 25g de poulet en tranche
-boulgour (100g), haricots verts (50g), patates au four (50g), boulette de viande (70g) et un ptit verre pur jus d'orange-mangue

22-
Etat d'esprit : je ne perd déjà plus de poids je crois, ça me rend un peu triste mais c'est sans doute normal
Déjà je me pèse tous les jours dernièrement, c'est pas correct, je dois arrêter
Mais au moins mon appétit est grave diminué, mais j'ai tjrs faim aussi vite par contre

23- 9ème jour (j'ai déconné par contre)
-un sandwich mayo-poulet-fromage
-9 nuggets mcdo
-une tasse de céréales Cini minis + 2 biscuits choco
-soupe bouillon une tasse
-1 poisson-fromage frit
Etat d'esprit : j'ai pété un câble mais je me reprend en main dès demain

24- 10ème jour :
-une poignée de pomme de terre cuites sans sel, sans huile
-tomates+concombre
-1/4 de borek épinards fromage
Etat d'esprit : J'avais pas forcément très faim mais je suis allee chez ma grand-mère dont on m'a forcée à manger

25- 11ème jour :
-pâtes maison avec champignons tomates
-soupe miso
-2 biscuits choco, lait et 1/2 pomme caramel
État d'esprit : Je continue à perdre huhu

26- 12ème jour: (déjà??)
-Giozas poulet (4 pièces)+200 à 300g de nouilles sautées (c'est énorme jsais)+poulet caramélisé (100g)+tapioca mangue (3càc)
-bb tea M
-poulet oignons(40g)+patates au four(40g)
Etat d'esprit : j'ai beaucoup marché et je me suis dépensée en sport donc

27- 13ème jour:
-tea time : cheesecake + the cactus
-250g purée + une tranche de filet de poulet

28- @lr_sll m'a poussée à reprendre mes bêtises

29- Donc depuis la dernière fois, j'ai eu un rdv avec ma diététicienne et elle était fière de moi : j'ai perdu 3.5kg

30- Je mange vraiment que des conneries mais vu que c'est en petite quantité mon corps il prend dans mes réserves : la graisse fond

31- J'ai perdu environ 5kg depuis le début
J'ai mis des vêtements dans mon panier yesstyle pour me motiver, clairement je vais me donner à fond.
Il faut aussi que je commence à faire du sport plus sérieusement, ça sera plus efficace !

32- Ma plus grande récompense (mis à part à l'intérieur) ça sera que ma mère va vraiment m'offrir de quoi m'habiller enfin comme je veux ;-; je pourrai enfin être vraiment moi et m'habiller comme je veux, ça va vraiment me changer, et je sens que je vais prendre confiance en moi

33- Ça peut paraitre bête mais je veux enfin pouvoir montrer mes clavicules
Et mettre des beaux sous-vêtements assortis
et des robes
et des jupes
et des trucs serrés
et montrer mes bras
et mon dos

Je veux plus me sentir mal à l'aise.

34- Ma cellulite eurk.
Bon c'est déjà mieux qu'au début mais on est toujours pas là. On avance petit à petit vers l'arrière train de rêve.

35- ALORS Y'A DES VRAIS RESULTATS VISIBLES LA
Bon je suis toujours potelée mais j'ai carrément maigri !
On dirait on m'a passée au fer à lisser ptdrr je suis choquée du résultat
Il faut que je fasse du sport pour éviter d'avoir trop de cicatrises et aussi je dois acheter la crème

36- J'ai mangé de la pizza et des beignets, je nage dans le gras et j'adore ça blbl
Mais vasy demain je mange léger pour équilibrer c:
Je me sens vraiment mieux dans ma peau, mais pas encore assez ! J'ai pas atteint l'objectif bonne santé pour le moment !

37- Alors je reprends ceci, en espérant mieux me débrouiller que ces 2 dernières semaines de déprime !

En plus de mon glow up physique, je veux mon glow up mental c:

Priez pour moi

38- J'ai trouvé un programme sportif, alors je me met officiellement au sport dès aujourd'hui, c'est pas négligeable.

Mon programme sportif dure 21 jours. Je ferai sans doute une photo avant-après arjznkbf

39- Par contre j'ai vraiment pas dormi de la nuit, donc voyons voir si je tiens le coup

40- J'AI UN SOMMEIL DE RÊVE.
JE DORS À 20-21H ET ME LÈVE À 6H.
JE MANGE BIEN ET ÉQUILIBRÉ??
Je vais finalement y arriver en fait

41- le sport d'hier m'a donné des crampes wsh

42- Je reprends encore ptdrr
Donc ça fait 4 jours que j'ai commencé à refaire attention à mon alimentation (psk depuis que je travaille à mcdo c'est une catastrophe)
Du coup je suis rereredevenue végétarienne et je fais attention
J'ai perdu 2kg.

43- Vasy ça fait presque un an j'ai commencé ce thread :
Evolution ; j'ai pas changé de poids, mais je bosse à mcdo donc ma vie alimentaire est un calvaire.
Mais tranquille je vais y arriver un jour

44- Aussi !
Travailler est devenu mon "activité physique", et je me dépense un max en restant debout toute la journée (ce qui explique pourquoi je prends pas de poids depuis que je travaille)
Donc si je modifie mon alimentation je devrais maigrir