Thread sur le shadow work

(trouvais le gif sympa )

Nous avons tous une partie sombre, ténébreuse, que nous cachons aux yeux des autres et même à nos propre yeux, cependant cette partie ténébreuse a tendance à saboter nos vies via les dépendances, faible estime de soi, maladies mentales etc… liés à notre fantôme.

Si nous supprimons ou réprimons dans l’inconscient cette partie de nous, il peut y avoir des comportements violents face aux autres (tromperie, violence verbale ou physique) cependant beaucoup laisse cette ombre sortir via l’alcool ou les drogues

(plus de maîtrise de soi donc libération de l’ombre). Cependant le shadow work a été créé pour explorer cette partie sombre et ainsi empêcher qu’elle dévore notre vie.

Qu’est-ce que le shadow work
Le shadow work est un processus d’exploration de soi-même, de votre côté obscure, puisque que c’est une partie intégrante de votre inconscient et il contient toutes vos peurs, hontes, idées refoulées, désirs, perversions etc…

que vous avez verrouillé consciemment ou inconsciemment. Le shadow work est la tentative de découvrir ce que nous cachons, ce que nous avons rejeté et caché pour correspondre aux standards sociétales mais aussi par peur de notre véritable nature.

Pourquoi faire du shadow work :
Pour réclamer la partie de nous-mêmes que nous avons renié ou ignorer afin de la soigner. En obtenant ces pièces cachés et en les acceptant, nous devenons plus « entier », de plus quand nous prenons conscience de quelque chose,

nous pouvons la contrôler.

Comment faire du shadow work
Remarquez lorsque vous jugez, critiquez ou blâmez etc.. Faites une pause et demandez-vous « qu'est-ce que j’évite en me concentrant sur l'extérieur? »

Lorsque vous ressentez de la jalousie, de la colère ou de l'apitoiement sur vous, faites une pause et demandez "D’où proviennent ses sentiments et pourquoi je les ressens ?" Pratiquez-vous à vous voir dans les autres.

Apprenez à prendre la responsabilité de vos émotions et réactions plutôt que de blâmer les autres. Soyez honnête à propos de vos pensées sombres et de vos peurs, puis rappelez-vous ce qui est vrai....

Votre partie sombre ne vous rend pas comme quelqu’un de mauvais, d’ailleurs tous les traits sombre sont « négatifs » , ce sont juste des choses que vous avez rejeté.

La plupart de ses sentiments opprimés proviennent au besoin de gagner l’amour et d’être approuvé, ou juste pour survivre. Le shadow work ne sert pas à vous blâmer, c’est juste avoir le pouvoir de montrer ceci de manière consciente.

D’ailleurs ce travail peut être libérateur, parce que le but de cela est l’acceptation de soi.

Pour plus d’informations : https://lonerwolf.com/shadow-work-demons/

(Parce que je ne suis pas une professionnelle, ni psychologue, et que c'est beaucoup mieux écrit.. Par contre c'est en anglais)