Aku menderita lower back pain dari semalam. Dah sapu minyak panas segala tapi tak ok jugak. Nak cari chiropractor kat tempat aku takdak, so aku decide bukak tiktok and cuba regangan as suggested by chiropractors. Ni thread compilation video yang berjaya bantu kurangkan sakit aku.

Ni relax gila, senang ja nak buat

Nampak simple kan? Tapi berkesan wei

Ni hang terlentang ja then buat mcmtu. Kadang2 meletup2 jugak belakang hg, ada lg satu video satgi lebih kurang ni

Sama mcm previous video

Do the cobra

Ni pun ok cuma kena cari tiang or tempat yang boleh berpaut mcmtu. Tapi jangan berpaut pada hatinya kerna belum tentu dia setia.

Compilation of movements. Best. Try la

More compilations

More

Payah sikit tapi padu gila rasa kat pinggang

Ni dia focus pada belakang keseluruhan

Ada banyak lagi video kat tiktok utk bantu kurangkan sakit belakang. Ada yang utk lower back, mid dengan upper. Utk neck pun ada. Try search. Mudah-mudahan berhasil dan membantu.