25km! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏆" title="Trophäe" aria-label="Emoji: Trophäe">
I did it!!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏽‍♂️" title="Man cartwheeling (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Man cartwheeling (mittlerer Hautton)">
By God’s grace.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙏🏽" title="Folded hands (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Folded hands (mittlerer Hautton)">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😄" title="Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen">
I feel so good!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">
25km! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable= I did it!!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏽‍♂️" title="Man cartwheeling (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Man cartwheeling (mittlerer Hautton)">By God’s grace.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙏🏽" title="Folded hands (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Folded hands (mittlerer Hautton)">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😄" title="Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen">I feel so good!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">" title="25km! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏆" title="Trophäe" aria-label="Emoji: Trophäe"> I did it!!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏽‍♂️" title="Man cartwheeling (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Man cartwheeling (mittlerer Hautton)">By God’s grace.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙏🏽" title="Folded hands (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Folded hands (mittlerer Hautton)">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😄" title="Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen">I feel so good!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">">
25km! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable= I did it!!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏽‍♂️" title="Man cartwheeling (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Man cartwheeling (mittlerer Hautton)">By God’s grace.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙏🏽" title="Folded hands (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Folded hands (mittlerer Hautton)">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😄" title="Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen">I feel so good!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">" title="25km! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏆" title="Trophäe" aria-label="Emoji: Trophäe"> I did it!!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏽‍♂️" title="Man cartwheeling (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Man cartwheeling (mittlerer Hautton)">By God’s grace.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙏🏽" title="Folded hands (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Folded hands (mittlerer Hautton)">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😄" title="Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen">I feel so good!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">">
25km! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable= I did it!!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏽‍♂️" title="Man cartwheeling (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Man cartwheeling (mittlerer Hautton)">By God’s grace.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙏🏽" title="Folded hands (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Folded hands (mittlerer Hautton)">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😄" title="Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen">I feel so good!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">" title="25km! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏆" title="Trophäe" aria-label="Emoji: Trophäe"> I did it!!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏽‍♂️" title="Man cartwheeling (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Man cartwheeling (mittlerer Hautton)">By God’s grace.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙏🏽" title="Folded hands (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Folded hands (mittlerer Hautton)">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😄" title="Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund und lächelnden Augen">I feel so good!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">">
I’m liking the progress https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙂" title="Leicht lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Leicht lächelndes Gesicht">
Also, I spotted Pumba the Warthoghttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😃" title="Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht mit geöffnetem Mund">
Today, I took things UP notch, pun fully intended.
Morning hike to Ngong Hills with my sister @DaisyNamayi, followed by a light 2km walk for a warm down.
This (443m) is my highest elevation climb thus far.
I attained my fastest 6-10km walk this evening; with an average speed of 6.68km/hr https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙂" title="Leicht lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Leicht lächelndes Gesicht">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🛣" title="Autobahn" aria-label="Emoji: Autobahn">I was aiming to cover 10km but it got dark pretty fast so I had to shorten my jog.

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="📈" title="Tabelle mit Aufwärtstrend" aria-label="Emoji: Tabelle mit Aufwärtstrend">Next feat: increase my elevation!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="↗️" title="Nordost gerichteter Pfeil" aria-label="Emoji: Nordost gerichteter Pfeil">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏔" title="Schneebedeckter Berg" aria-label="Emoji: Schneebedeckter Berg">
I attained my fastest 6-10km walk this evening; with an average speed of 6.68km/hr https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🛣" title="Autobahn" aria-label="Emoji: Autobahn">I was aiming to cover 10km but it got dark pretty fast so I had to shorten my jog.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="📈" title="Tabelle mit Aufwärtstrend" aria-label="Emoji: Tabelle mit Aufwärtstrend">Next feat: increase my elevation!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="↗️" title="Nordost gerichteter Pfeil" aria-label="Emoji: Nordost gerichteter Pfeil">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏔" title="Schneebedeckter Berg" aria-label="Emoji: Schneebedeckter Berg">" title="I attained my fastest 6-10km walk this evening; with an average speed of 6.68km/hr https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙂" title="Leicht lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Leicht lächelndes Gesicht">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🛣" title="Autobahn" aria-label="Emoji: Autobahn">I was aiming to cover 10km but it got dark pretty fast so I had to shorten my jog.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="📈" title="Tabelle mit Aufwärtstrend" aria-label="Emoji: Tabelle mit Aufwärtstrend">Next feat: increase my elevation!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="↗️" title="Nordost gerichteter Pfeil" aria-label="Emoji: Nordost gerichteter Pfeil">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏔" title="Schneebedeckter Berg" aria-label="Emoji: Schneebedeckter Berg">">
I attained my fastest 6-10km walk this evening; with an average speed of 6.68km/hr https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🛣" title="Autobahn" aria-label="Emoji: Autobahn">I was aiming to cover 10km but it got dark pretty fast so I had to shorten my jog.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="📈" title="Tabelle mit Aufwärtstrend" aria-label="Emoji: Tabelle mit Aufwärtstrend">Next feat: increase my elevation!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="↗️" title="Nordost gerichteter Pfeil" aria-label="Emoji: Nordost gerichteter Pfeil">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏔" title="Schneebedeckter Berg" aria-label="Emoji: Schneebedeckter Berg">" title="I attained my fastest 6-10km walk this evening; with an average speed of 6.68km/hr https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙂" title="Leicht lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Leicht lächelndes Gesicht">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🛣" title="Autobahn" aria-label="Emoji: Autobahn">I was aiming to cover 10km but it got dark pretty fast so I had to shorten my jog.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="📈" title="Tabelle mit Aufwärtstrend" aria-label="Emoji: Tabelle mit Aufwärtstrend">Next feat: increase my elevation!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="↗️" title="Nordost gerichteter Pfeil" aria-label="Emoji: Nordost gerichteter Pfeil">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏔" title="Schneebedeckter Berg" aria-label="Emoji: Schneebedeckter Berg">">
I attained my fastest 6-10km walk this evening; with an average speed of 6.68km/hr https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🛣" title="Autobahn" aria-label="Emoji: Autobahn">I was aiming to cover 10km but it got dark pretty fast so I had to shorten my jog.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="📈" title="Tabelle mit Aufwärtstrend" aria-label="Emoji: Tabelle mit Aufwärtstrend">Next feat: increase my elevation!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="↗️" title="Nordost gerichteter Pfeil" aria-label="Emoji: Nordost gerichteter Pfeil">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏔" title="Schneebedeckter Berg" aria-label="Emoji: Schneebedeckter Berg">" title="I attained my fastest 6-10km walk this evening; with an average speed of 6.68km/hr https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙂" title="Leicht lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Leicht lächelndes Gesicht">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🛣" title="Autobahn" aria-label="Emoji: Autobahn">I was aiming to cover 10km but it got dark pretty fast so I had to shorten my jog.https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="📈" title="Tabelle mit Aufwärtstrend" aria-label="Emoji: Tabelle mit Aufwärtstrend">Next feat: increase my elevation!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="↗️" title="Nordost gerichteter Pfeil" aria-label="Emoji: Nordost gerichteter Pfeil">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🏔" title="Schneebedeckter Berg" aria-label="Emoji: Schneebedeckter Berg">">
My day began at 7am with an 11.87km hike at Ngong Hills then I walked the rest of the 20+km

This was a weighted walk, mark you.

I pushed myself to the limit & I thank God for giving me the strength to attain my 30km targethttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🎯" title="Volltreffer" aria-label="Emoji: Volltreffer">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🧖🏾‍♀️" title="Frau in dampfigem Raum (durchschnittlich dunkler Hautton)" aria-label="Emoji: Frau in dampfigem Raum (durchschnittlich dunkler Hautton)">Now, I need a full body massage! HELP!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🆘" title="Quadratisches SOS" aria-label="Emoji: Quadratisches SOS">
Time: 6:50am
Let’s do this!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="💪🏽" title="Angespannter Bizeps (mittlerer Hautton)" aria-label="Emoji: Angespannter Bizeps (mittlerer Hautton)">
#Hiking
Evening jog... I’m now at the 8km/hr mark!!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤩" title="Vom Star geblendet" aria-label="Emoji: Vom Star geblendet">
Yaaaaaayyy!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏾" title="Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)" aria-label="Emoji: Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏾" title="Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)" aria-label="Emoji: Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)">
Couldn’t cover much ground because it got dark so quickly but... I’m happy with the pace!!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">
Evening jog... I’m now at the 8km/hr mark!!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=Yaaaaaayyy!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏾" title="Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)" aria-label="Emoji: Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏾" title="Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)" aria-label="Emoji: Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)">Couldn’t cover much ground because it got dark so quickly but... I’m happy with the pace!!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">" title="Evening jog... I’m now at the 8km/hr mark!!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤩" title="Vom Star geblendet" aria-label="Emoji: Vom Star geblendet">Yaaaaaayyy!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏾" title="Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)" aria-label="Emoji: Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤸🏾" title="Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)" aria-label="Emoji: Person cartwheeling (durchschnittlich dunkler Hautton)">Couldn’t cover much ground because it got dark so quickly but... I’m happy with the pace!!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤗" title="Umarmendes Gesicht" aria-label="Emoji: Umarmendes Gesicht">" class="img-responsive" style="max-width:100%;"/>
Monday evening walk done! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="✅" title="Fettes weißes Häkchen" aria-label="Emoji: Fettes weißes Häkchen">
Preparing for Mt. Longonot on 5th September, who wants to come with?https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙂" title="Leicht lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Leicht lächelndes Gesicht">
@ChepkwonyKenn @EyalDavid_mfa hint hint!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="☺️" title="Lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht">
Monday evening walk done! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable= Preparing for Mt. Longonot on 5th September, who wants to come with?https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙂" title="Leicht lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Leicht lächelndes Gesicht"> @ChepkwonyKenn @EyalDavid_mfa hint hint!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="☺️" title="Lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht">" title="Monday evening walk done! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="✅" title="Fettes weißes Häkchen" aria-label="Emoji: Fettes weißes Häkchen"> Preparing for Mt. Longonot on 5th September, who wants to come with?https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙂" title="Leicht lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Leicht lächelndes Gesicht"> @ChepkwonyKenn @EyalDavid_mfa hint hint!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="☺️" title="Lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht">" class="img-responsive" style="max-width:100%;"/>
Ngong Hills hike done & dusted. – bei Ngong Hills
Yesterday’s evening walk ...https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙂" title="Leicht lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Leicht lächelndes Gesicht">
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