Read on Twitter
HOW I COPE UP WITH DEPRESSION? 
https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="✨" title="Sparkles" aria-label="Emoji: Sparkles">
- So I posted my story about my experiences and struggles nung time na may depression ako and may mga nareceived akong encouragement. I really appreciate it. So How did I deal with it?
- So I posted my story about my experiences and struggles nung time na may depression ako and may mga nareceived akong encouragement. I really appreciate it. So How did I deal with it?
- at first it’s really hard. I don’t know where to start, nag stop na din ako mag pa counseling kasi nga masyadong malayo wala akong kasama. Ito na yung nag stop na din ako
- Sabi ng ate ko “ Wag ka muna mag isip ngayon, isang buong week dapat wala kang gagawin. Gawin mo lang kung anong gusto mong gawin pero dapat after niyan gagawa ka na ng way paano makaka cope up.” Natuwa ako na medyo na pressure.
++ si papa laging sinasabi na dapat hindi ka magiging stagnant. Nakaka pressure syempre di ko pa nga alam saan ako magsisimula. Sobrang fcked up ko pa kasi nag break na din kami ng ex ko
+ Dahil may dumagdag nanaman sa mga iniisip ko nahihirapan talaga ako. Iniisip ko pa “ paano na ako? Nag stop ako hindi to pwede” kung anu ano pumapasok sa isip ko na puro negative. Thank God may mga nakausap ako non na nag stop din sa pag aaral
+ pero sabi nila hindi naman daw paunahan ang pag aaral, which is true. Masyado lang talaga akong nag ooverthink non. So ayon, puro lang ako puyat, iyak, lahat ginagawa ko. Hindi din ako nakakapag self harm kasi May usapan kami ng counselor.
+ Dinisiplina ko sarili ko. Sabi ko sa sarili ko kung gusto ko maging okay wag akong maikinig sa negative thoughts ko. Kailangan mag pigil ako ng maigi na hindi saktan yung sarili (hilig ko kasing suntukin yung pader, iuntog ulo,cuts)
+ Dahil wala akong iniisip na mga schoolworks at kung ano pa, nababawasan pagka stress ko. Mas nagiging okay ako, nakakapag sabi ako sa ate ko pero hindi lahat kasi may times pa din na pagagalitan ako. So ako na gumagawa ng way para di lalong masaktan yung nararamdaman ko
+ First, yung notes sa phone ko yung naging sumbungan ko. Kapag naiinis ako, umiiyak ako, nagagalit or kung ano mang nararamdaman ko, sinusulat ko. Good thing din to guys para malabas niyo yung gusto niyong sabihin kesa sarilihin niyo lang.
++ sobrang wala akong gana sa lahat that time, kaya kung mapapansin niyo bigla akong nawala sa Youtube. Tamad akong mag video at lalo na mag edit, nawawala na yung kagustuhan ko sa mga bagay bagay.
++ the other one na ginagawa ko is yung pag ddrawing. Hindi ako magaling mag drawing but I tried to draw yung mga connected sa nararamdaman ko. Maganda din tong way para malabas mo lahat. (Wag niyo nalang pansinin yung drawing haha)
++ it helps me a lot nung nag ddrawing ako and nag susulat sa notes para ilabas yung mga gusto kong sabihin. Sinubukan ko ding gumawa ng poems pero yung iba puro lines lang. (Photo below)
+ eto naman yung poem na ginawa ko nung broken ako. Nakatulong din to para maka move on ako. (Whaa di kami legal ng ex ko sa fam ko zzzz paktay tayo neto haha)
++ Second thing na ginawa ko is yung mag workout. Mas makakapag isip ka kasi kapag gumagalaw yung katawan mo. Gigising ng maaga para lang mag workout? yes.
++ Eto naman isa sa pinaka effective talaga na ginawa ko. Daily Affirmations. Every morning pag gising ko since cellphone agad hawak ko, ginawa kong lockscreen yan and babasahin ko. Kapag tamad ako mag basa makikipag ako sa spotify ng mga Daily Affirmations.
++ 5-10mins nilalaan ko para dyan. Legit to guys hindi ako nababadtrip agad agad like before kasi biglang papasok yan sa isip ko na “ ay ganito, ay ganyan” “I’am loved” “I am enough” araw araw ganyan lang pinapasok ko sa isipan ko.
++ syempre before din ako mag sleep binabasa ko yan or nakikipag ako para mas mahimbing yung tulog ko. Walang pag ooverthink na magaganap. YOU SHOULD TRY THIS GUYS!! Wala namang masama itry. Kung ano kasing sinasabi mo sa sarili mo, ayon yung maaapply sayo.
++ Lastly, syempre dapat samahan mo yan ng Prayers and tamang Devotion. Seek for God’s help. Talikuran ka man ng lahat ng tao, tapak tapakan ka man, babuyin, bastusin, siraan, at pilitin ka mang hilahin pababa. Know that God is always there for you.
+God will help you na makatayo sa pagkakadapa mo.Just cry it out, and he will listen. Sabi nga sa Psalm 34:18-19 “The Lord is close to the brokenhearted and saves those who are crushed in spirit. The righteous person may have many troubles, but the Lord delivers him from them all
++ Just so u know guys,okay na ako ngayon. Mas okay na ako kesa before and thanks to those people na nag stay at sinamahan ako sa battle na ito. You guys know who u are! Especially sa family ko na hinabaan yung patience para saakin and pag intindi kahit ang hirap ko na intindihin
To those people who are experiencing this kind of situation, I hope this thread helps you. YOU ARE NOT ALONE. Feel free to dm me if you want someone to talk to! Im always freee!! Thank you for reading and Godbless you!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="❤️" title="Red heart" aria-label="Emoji: Red heart">
