Thread sur la dépression :
Certains dépressifs disent que ma méthode est "trop simple", que leur cas est compliqué. Alors que pas du tout. J'ai rien à vous vendre, je vous dis simplement ce qui marche. A thread

Tout d'abord oubliez les médicaments et la psychothérapie, les premiers vous mettent dans un état de léthargie, les seconds ont un effet pervers. Tout simplement parce que "se plaindre" / exprimer des pensées négatives, explique pourquoi vous en êtes là actuellement.

Il faut opérer une chasse aux idées noires/négatives, le fait d'en parler à quelqu'un n'aide pas. Quand une pensée négative vient à vous, analysez là puis rejetez la simplement. La pensée doit comprendre que vous la traitez avec mépris.

Ensuite, il faut apprendre à s'aimer tel que l'on est. C'est important de l'intérioriser avec de la parole. Dites vous que vous vous aimez devant un miroir chaque matin par exemple. Au début ça a l'air ridicule, mais au fur à mesure votre "je t'aime" deviendra sincère.

La parole est puissante, au bout d'un moment elle produit des effets. Ne vous accablez pas des erreurs que vous avez faites, ou de ce que vous êtes. Mais glorifiez vous de vos réussites. Le passé restera inchangé, il ne sert à rien de le ruminer.

On cherche sans cesse des explications pour se déculpabiliser d'être ce que l'on est parce qu'on ne s'aime pas. Au fond c'est un problème d'ego. Quand on commence à comprendre que ça ne sert à rien d'être dur avec soi meme, ça devient un peu plus supportable.

Enfin la dernière étape c'est de se trouver un hobby, une passion. Du moins, quelque chose d'utile et qui nous occupe bien. Une fois arrivé à cette étape vous êtes guéri. Mais c'est un processus long.

Résumé :

1ere étape : Chasser ses pensées négatives
2eme étape : Apprendre à s'aimer
3eme étape : Se trouver un ou des hobby

Bon voila, j’espère que ça pourra aider quelque personnes.
Je reste à disposition en DM au cas ou. Si ce thread tombe dans l'oubli, tant pis.