Since aku dah raya awal dan tengah senggugut ni, Meh iols nak share tips untuk kurang/hilangkan sakit senggugut masa awal period.

Nota kaki: MEREKA YANG KUAT TRIGGERED ATAU RASA PERIOD NI SESUATU YANG MEMALUKAN MOHON JANGAN BACA!

First of all, senggugut is real. Atau lebih dikenali sebagai PMS (Pre Menstrual Symptoms) yang juga melibatkan emosi. Bila nak period, mula la kita ttbe mintak putus dengan tunang, walhal nak nikah online minggu depanhttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😂" title="Face with tears of joy" aria-label="Emoji: Face with tears of joy">

Dan yang lelaki pon terpaksa bersabar jela https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤷🏻" title="Person shrugging (light skin tone)" aria-label="Emoji: Person shrugging (light skin tone)">

PMS selalunya akan jadi dalam 3 hari sebelum period dan kekal sehingga 3 hari semasa period(it differs). Macam aku, kalau nak period dah boleh rasa dah it is coming.

Akan mula emosi, pastu cramp bahagian peha & kaki. Rasa sejuk kejung macam urat ditarik2

Aku punya senggugut teruk sampai memang kena apply cuti keje. Sumpah tak tipu. Memang kau akan rasa macam baring salah diri salah duduk salah mati salah hidup salah.

So! Here are a few tips yang aku amalkan untuk rawat/legakan senggugut aku.

1. Makan panadol pink.
It& #39;s 100% safe, jangan percaya mitos ko mandul nanti, rahim ko rosak kalau makan ubat ni. Panadol Menstrual ni mudah dapat, kat Petrol station pun ada and tak mahal RM5.50

2. TUNGKU
Yang ini kalau korang still paranoid taknak minum ubat, boleh guna cara tradisional yang dimodenkan.
https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👈🏻" title="Left pointing backhand index (light skin tone)" aria-label="Emoji: Left pointing backhand index (light skin tone)">yang ini okay selesa sebab dia melepet atas perut tapii kena topup air panas.
https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👉🏻" title="Right pointing backhand index (light skin tone)" aria-label="Emoji: Right pointing backhand index (light skin tone)">so aku prefer yang ni lebih mudah. Dia ada cable, boleh panaskan dan letak atas perut

3. MINYAK PANAS

Aku prefer Minyak YuYee cap Limau sebab fefeeling bau baby and panas dia tak menyakitkan! Yang ini sumpah magic. Soooo soothing! Sakit perut/pinggang/bahu/kepala, menang inilah pilihan saya! Best! Murah! Tahan lama! Senang dapat!

4. HALIA & MADU
I know you hate to hear this, me toohttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😹" title="Cat face with tears of joy" aria-label="Emoji: Cat face with tears of joy"> tapi air halia helps a lot!! Buat air halia + madu, rebus kejap. kalau boleh tahan pedas halia, letak lebih sikit. Minum suam-suam. Pahit dimulut, sedap di peruthttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤣" title="Rolling on the floor laughing" aria-label="Emoji: Rolling on the floor laughing">

Kalau baca online ada yang cakap EXERCISE, DIET, but i don& #39;t find it very helpful for myself. Sometimes masa period i exercise, lagi sakit and cramp badan. Diet is important tapi pun tak membantu my period pain. So that one sila experiment sendiri khttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😘" title="Face throwing a kiss" aria-label="Emoji: Face throwing a kiss">

Last but not least, tips time PMS, jauhkan diri dari texting your partner, sebab time ni la kau nak ungkit cerita lama cari pasal pastu salahkan period kan? I know laaaa ececeehttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😂" title="Face with tears of joy" aria-label="Emoji: Face with tears of joy">

Thank you for all men who stay patient dealing with our mood swings! U guys awesome terox! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤟🏻" title="Love-you gesture (light skin tone)" aria-label="Emoji: Love-you gesture (light skin tone)">

I& #39;ve got nothing to promote but jomm join my giveaway!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="💋" title="Kiss mark" aria-label="Emoji: Kiss mark"> https://twitter.com/datininaz/status/1260224412038475776?s=21">https://twitter.com/datininaz... https://twitter.com/datininaz/status/1260224412038475776">https://twitter.com/datininaz...