5 CONSEILS POUR SORTIR D'UN BAD MOOD

1) Prendre soin de soi
On le répète souvent mais quand on est mal, même si on en a pas envie, il faut prendre soin de soi. Faire des masques, se faire couler un bain, prendre une douche. Se chouchouter quoi.

Par exemple, ce que j'adore faire quand je me sens pas bien, c'est me faire couler un bain, faire de la mousse, et regarder un film en même temps, et ça me fait oublier un petit peu mon Bad mood, le temps de quelques instants.

2) Faire quelque chose qu'on aime
Quand tu vas mal, le mieux c'est de faire une activité que tu aimes. Par exemple dessine, bricole, joue d'un instrument, lis, regarde un film ou défoule toi en faisant du sport. Tout ça ça aide à te sentir mieux petit à petit.

3) Regarde des vidéos
Il existe pleins de vidéos sur comment sortir du bad mood (si vs voulez je vous en partagerez), sur comment se prendre en main quand on va pas bien, et pour se rendre compte de petites choses quand on va mal, et ça peut faire beaucoup de bien.

Et je sais qu'il y a quelques fois où il n'y a pas de réels raisons, et c'est pour ça que c'est dur, parceque on est mal, mais qu'on ne sait pas pourquoi. Mais il doit bien y avoir une raison, comme du stress, ou encore le manque de confiance en soi

(ça je connais malheureusement un peu trop haha)... Et c'est quand on connaît la source du problème que l'on peut mieux le guérir.

5) En parler
On nous le répète souvent, mais en parler ça soulage. Ça libère. On se sent beaucoup mieux quand on a vidé notre sac à quelqu'un.

Et si vous êtes comme moi et que vous n'avez pas vraiment de gens à qui en parler, alors vous pouvez venir me voir, mes dms seront toujours ouverts pour vous aider.
Vous pouvez aussi écrire tout ce que vous avez sur le cœur, si vous ne voulez vraiment en parler à personne.

Écrivez toute votre haine, votre rancoeur, soit sur format numérique, soit sur format papier. Et je vous promet que ça libère beaucoup!

Ce thread est déjà terminé, j'espère qu'il t'a plu, et que ces conseils t'auront aidé. Si tu as d'autres conseils partage les en commentaire, ça pourra peut être aider d'autres gens, et sache que si tu as besoin de quelqu'un, je suis la.