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Quand vous savez qu'un.e de vos mutu / pote est atteint d'anxiété, merci de ne pas le/la faire stresser encore plus quand iel est en situation stressante.
Le stresse nous atteint beaucoup plus et est VRAIMENT moins gérable, au lieu de leur en rajouter, rassurez les. Merci.
Le stresse nous atteint beaucoup plus et est VRAIMENT moins gérable, au lieu de leur en rajouter, rassurez les. Merci.
Exemple, si la personne est en train de stresser face à la situation dans laquelle iel se trouve et qu'iel a du mal à gérer la panique, merci de ne pas lui rappeler les choses négative que la situation peut entraîner par la suite. Rassurez la, et aidez la à décompresser.
ça parait logique mais vraiment c'est pas un reflexe.
Rien que dire "Si tu te calmes pas, tu vas stresser encore plus, tu vas faire une crise d'angoisse" et patati et patata c'est d'autant plus stressant et accélère la venue de cette dernière.
Rien que dire "Si tu te calmes pas, tu vas stresser encore plus, tu vas faire une crise d'angoisse" et patati et patata c'est d'autant plus stressant et accélère la venue de cette dernière.
Pareil, ne pas juger la réaction de la personne en panique, quelque soit l'intensité de son stresse ou le stade de sa crise.
Eviter les remarques comme "Tu devrais prendre rdv chez le médecin / le psy" ou bien "C'est pas normal de réagir comme ça, tu devrais consulter"
Eviter les remarques comme "Tu devrais prendre rdv chez le médecin / le psy" ou bien "C'est pas normal de réagir comme ça, tu devrais consulter"
Eviter aussi les "Tu m'as fait peur", "ça m'angoisse de te voir comme ça", "je me sens mal de te voir comme ça". La personne peut culpabiliser de vous partager son mal être et peut finir par se sentir http://honteux.se , ridicule, coupable ou tout autre adjectif négatif.
Laissez un maximum la personne se relaxer et reprendre ses esprits, parlez peu, doucement, laissez la s’asseoir, s'allonger ou même dormir un peu
Une crise d'angoisse c'est hyper fatiguant mentalement et physiquement
Le moins de bruit possible ou de la musique chill est le mieux
Une crise d'angoisse c'est hyper fatiguant mentalement et physiquement
Le moins de bruit possible ou de la musique chill est le mieux
Si la personne n'est pas avec vous, par exemple à cause de ce confinement. N'hésitez pas à envoyer un petit message de soutient à la personne, lui proposer de l'appeler sans jamais la forcer.
Rien qu'avoir une présence au bout du fil peut aider. Même si il n'y a pas de dialogue
Rien qu'avoir une présence au bout du fil peut aider. Même si il n'y a pas de dialogue
ça peut paraître bizarre mais savoir qu'une personne est présente au bout du fil ça peut énormément aider même si il n'y pas de discutions et juste un silence parce que la crise ne le permet pas.
Et surtout, SURTOUT, si la personne ne répond pas à votre dm, ne l'ouvre pas ou le laisse en vu. Merci de ne pas insister. On ne vous prend pas de haut, on a juste pas la force ou le courage de répondre. Mais le message nous aide souvent beaucoup. Merci de ne pas insister
en renvoyant d'autres messages, en forcant avec des "ça va pas?" ou des "tu veux pas m'en parler?" "tu me fais al tête?" "C'est ma faute?" ! Pareil, c'est angoissant et nous fait culpabiliser sans que vous le vouliez.
Et évitez vraiment le reflex d'appeler directement la personne sans la prévenir d'un message avant. De 1 la sonnerie peut surprendre et en pleine crise le moindre bruit soudain peu nous faire tomber encore plus bas.
de plus nos crises sont aussi souvent accompagner d'un sentiment de honte et/ou de ridicule au vu de notre état. Et on est souvent pas en mesure de vous répondre si on n'y est pas préparé.
Et bien sur merci de ne pas insister avec des appels à répétition. Si on ne répond pas
Et bien sur merci de ne pas insister avec des appels à répétition. Si on ne répond pas
C'est parce qu'on ne s'en souvent pas capable ou qu'on ne veut tout simplement pas répondre.
Voilà! Merci d'avoir lu ce thread. Si vous avez des question mes dm sont ouverts, j'ai pas tout abordé j'ai un peu fait ça sur le tas.
Prenez soin de vous, oubliez pas, z'êtes des merveilles
Et bien sûr n'oubliez pas que si vous avez besoin, à tout moment, je suis là!!
Prenez soin de vous, oubliez pas, z'êtes des merveilles
Et bien sûr n'oubliez pas que si vous avez besoin, à tout moment, je suis là!!
