TOXIC RELATIONSHIP vs. HEALTHY RELATIONSHIP

“kenapa sih udah tau toxic masih bertahan” explained.

Trauma Bond: Intermittent Reinforcement Theory
—
A thread.

thread ini ditujukan untuk semua yang belum pernah merasakan toxic relationship dan sedang terheran2 kenapa bisa ada org yang udah dikasarin, diselingkuhin, dibohongin, gadihargain tapi tetep bertahan dan bener bener gamau pergi.

thread ini juga ditujukan buat temen temen yang mungkin (mudah-mudahan gak) skg lagi stuck di toxic relationship dan udah sadar lagi ada di toxic relationship tapi gaktau lewat pintu mana tmn2 bisa keluar.

untuk disclaimer thread ini juga bukan sertamerta bisa bikin temen/keluarga/ atau kamu sendiri bisa keluar gitu aja dari toxic/abusive relationship.

karena satusatunya pintu untuk keluar adalah pintu yang kamu buka sendiri, cm mungkin dgn memahami beberapa fakta di balik—

—alasan alasan aneh kamu dan aku dan kita semua tetap bertahan di hubungan tsb, mungkin bisa jadi gerakan awal akhirnya kamu menemukan pintu kamu.

disclaimer selanjutnya, aku bukan psikolog/psikiater cuma anak ilkom yang baru putus dari 2.5 taun hubungan paling toxic yang penuh devaluation, manipulation, abusive circle, discarding, dan lain-lain.

3 bulan lebih ini aku memutuskan untuk benar benar mengakhiri semuanya dan aku belajar sangat banyak dari semua psikolog dan motivator online yang membahas tentang: NARCISSIST PERSONALITY DISORDER.

buat bahas ke NPD masih sangat panjang dan rumit dan aku gamau orang2 jadi self diagnose orang lain, so aku cuma berani bikin thread ringan yang mungkin bisa berguna baik untuk korban toxic relationship & bagi teman/keluarga di sekitarnya.

OKE. so, kalian yang gapernah mengalami toxic relationship pasti bingung

“kenapa sih sahabat/keluarga aku ini udah diselingkuhin, dibohongin, ditinggalin, dimaki2, daaan sebagainya tapi masih bertahan?

APA DIA DIPELET?”

nah, sebelum masuk ke dunia per pelet an sebenernya semua ini bisa dijelaskan secara nalar temen-temen.

buat temen2 di psikologi atau di komunikasi mungkin sering/uda pernah denger teori INTERMITTENT REINFORCEMENT

yaitu keadaan di mana pemberian punishment & rewards diaplikasikan dalam sebuah hubungan.

bedanya dalam toxic relationship “reward” yg diberikan bersifat acak.

kamu pernah nggak main slot machine? gambarnya kurang lebih kaya gini.

waktu main slot machine kamu bisa aja tiba-tiba dapet JACKPOT nih di awal. waah kamu dapat ribuan dollar dan kamu bahaaagia sebahagia mungkin.

kemudian kamu coba lagi, masukin koin demi koin kamu ga berhasil juga. tapi kamu ga menyerah, KARENA KAMU INGAT RASA BAHAGIA

YANG PERNAH KAMU DAPATKAN DARI SLOT MACHINE TERSEBUT!

kamu masukin koin demi koin MENGABAIKAN SEMUA RASA KECEWA dari kegagalan-kegagalan itu semua, demi MENGINGINKAN KEMBALI RASA SENANG DI MANA JACKPOT ITU DATANG LAGI

sampai di sini do you get the point?

toxic relationship PERSIS kaya slot machine. kamu akan terus menerus mengabaikan semua rasa sakit karena KAMU INGAT kamu pernah sebahagia itu dulu.

terus menerus dan menerus melakukan hal baik dan semakin baik demi kemungkinan—

—yang lebih besar agar “jackpot” dan rasa bahagia itu kembali lagi ke hidupmu.

toxic relationship bukan hanya soal sengsara. kalau hanya sedih dan luka ya mana mungkin orang mau bertahan?

toxic relationship adalah manipulasi yang dilakukan seseorang di mana—

—orang tersebut merasa SANGAT SENANG, sangat bahagia, sangat dihargai

dan dalam waktu yang sama dihancurkan, ditakut-takuti, dilemahkan kepercayaan dirinya, dibuat ketergantungan, dibuat merasa akulah satu-satunya tempatmu bertahan.

sama seperti slot machine yang nggaktau nih kapan jackpot itu datang lagi. cycle itu berputar terus menerus menerus. sampai akhirnya muncul TRAUMA BOND.

apa itu trauma bond? ya itu, saat korban terus menerus ingat rasa bahagia yang pernah ditimbulkan dari toxic relationship ini

tau nggaksih? menurut para dokter, ketergantungan/kecanduan akan hubunhan toxic ini punya efek yang SAMA PERSIS di otak dan di perilaku manusia seperti orang yang sedang kecanduan nikotin :)

do you get the point? bagaimana susahnya teman/saudara mu yang sekarang mungkin sedang terjebak dan sedang kecanduan dan mungkin sedang hilang arah?

nah, sekarang beralih ke HEALTHY RELATIONSHIP. how do healthy relationships (HR) work?

HR bekerja sama kaya slot machine juga. tapi slot machine yang membosankan kalau kata dr. ramani slot machine yang setiap dua koin kamu masukkan, pasti kamu dapat hadiah.

slot machine yang ga membuat kamu khawatir/kecewa. slot machine yang udah jelas apa yang kamu beri akan kami dapat. setiap dua koin kamu mungkin dapat hadiah boneka, tiket, uang, dari mesin tersebut.

itulah kenapa disebutnya sebagai “boring slot machine”

walaupun itu boring tapi bukan dalam konotasi negatif yaaa, karena healthy relationship jauh dari kata manipulasi.

terus kalau ditanya, kapan trauma bond itu bisa hilang? jujur aja, sudah 3 bulan lebih pun trauma bond itu belum hilang dari aku. tapi gimana caranya aku, kamu, kita semua harus bisa menyadarkan diri sendiri bahwa itu semua cuma halusinasi, manipulasi.

itu nggak nyata. thread ini pengingat juga buat diriku sendiri kalau pun gaada yang baca akan berguna buat aku di masa depan untuk aku baca lagi :)

semoga ada pointnya yaa hehe karena udah batas thread jadi aku akhiri sampai di siniii

ternyata masih bisa add more tweets hehe. buat temen-temen yang stuck sekarang aku dapet semu referensi ini dari psikolog online di youtube yang baik-baik banget.

favorit aku adalah dr. ramani, tapi ada jg little shaman, stephanie lyn coaching, surviving narcissism

i have not healed yet. at all. i’ve been to this point where i think i don’t deserve any love or any true relationship. but thats okay. if i don’t get one, at least someone else does :) but i wont stop trying. i’ll try and try to be somebody i used to be.

a strong happy tough cheerful confident kind of woman & my prayer is that nobody reads this thread as you are the victim. it is very painful and i’m easily triggered when someone tells me about the pain they get trough bcs honestly the trauma in me is still soaring.

but im gonna try my best to help if somebody out there needs any help or advice or just somebody to tell to about their pain of being in this shitty relationship

oh iya satu moral value and IMPORTANT REMINDER: don’t stop being kind. i know you are hurt, you don’t feel the world is fair enough after knowing the truth and the facts. but the world needs beautiful hearted people like u. so never stop being a good kind person like urself