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Vu que certains vont se retrouver enfermés chez eux à tourner en rond je propose qu'on s'échange des bons plans pour s'occuper. Perso je vais vous lâcher en réponse des ressources pour faire du sport sans bouger de chez vous car c'est important pour le mental.
Une des meilleures applis au monde : Nike Training Club. Y a des entraînements avec ou sans matos, cardio, renfo musculaire, yoga, 10 ou 45mn.
Un site grave utile qui propose aussi des entraînements : http://darebee.com cardio, haut/bas du corps, c'est hyper complet.
Un site grave utile qui propose aussi des entraînements : http://darebee.com cardio, haut/bas du corps, c'est hyper complet.
En chaîne YouTube :
* Blogilates
La légendaire Cassie Ho capable de sourire quand nous on a envie de crever en plein abdos, elle a un milliard de vidéos abdos, cardio, jambes, bras, y a même des vidéos appartement friendly pour éviter la guerre avec les voisins du dessous.
* Blogilates
La légendaire Cassie Ho capable de sourire quand nous on a envie de crever en plein abdos, elle a un milliard de vidéos abdos, cardio, jambes, bras, y a même des vidéos appartement friendly pour éviter la guerre avec les voisins du dessous.
* Fitness Blender
Ils ont une chaîne YT et un site avec outil de recherche. Vidéos de renfo, de cardio, niveau débutant ou avancé, 15mn ou 45. Leurs vidéos HIIT sont plutôt pas mal si on veut transpirer un bon coup sans y passer 1h.
Ils ont une chaîne YT et un site avec outil de recherche. Vidéos de renfo, de cardio, niveau débutant ou avancé, 15mn ou 45. Leurs vidéos HIIT sont plutôt pas mal si on veut transpirer un bon coup sans y passer 1h.
* Yoga With Adrienne
Si votre truc c'est plus d'y aller tranquille, elle a mille vidéos de yoga pour tous les petits maux du quotidiens. Elle est super douce et son chien s'incruste régulièrement dans ses vidéos.
Si votre truc c'est plus d'y aller tranquille, elle a mille vidéos de yoga pour tous les petits maux du quotidiens. Elle est super douce et son chien s'incruste régulièrement dans ses vidéos.
* Doyouyoga. com (sans espace)
C'est à la fois un site et une chaîne de yoga. Ils ont pas mal de vidéos de yoga, et ils aussi ont un challenge méditation de 30 jours avec la meuf qui a la voix la plus douce au monde. Utile en cette période d'anxiété collective.
C'est à la fois un site et une chaîne de yoga. Ils ont pas mal de vidéos de yoga, et ils aussi ont un challenge méditation de 30 jours avec la meuf qui a la voix la plus douce au monde. Utile en cette période d'anxiété collective.
* Tom Merrick
On est moins dans la routine à suivre pas à pas (bien qu'il ait qq vidéos + un ebook gratuit à télécharger avec un plan pour débuter) plus dans les conseils.
Si la calisthénie (entraînement au poids de corps) vous intéresse, c'est vraiment une super chaîne.
On est moins dans la routine à suivre pas à pas (bien qu'il ait qq vidéos + un ebook gratuit à télécharger avec un plan pour débuter) plus dans les conseils.
Si la calisthénie (entraînement au poids de corps) vous intéresse, c'est vraiment une super chaîne.
* Athlean X
Alors lui il est plus axé muscu mais je pense aussi à celles et ceux qui ont du matos à la maison. Et c'est vraiment le king des chaînes YT de fitness.
Il a quand même quelques vidéos d'abdos bien hardcore sans matos.
Alors lui il est plus axé muscu mais je pense aussi à celles et ceux qui ont du matos à la maison. Et c'est vraiment le king des chaînes YT de fitness.
Il a quand même quelques vidéos d'abdos bien hardcore sans matos.
* GMB Fitness
Ils proposent quelques routines mais surtout ils sont très axés mobilité, et c'est hyper important car le mouvement c'est la santé. N'oubliez pas de faire des exercices de mobilité plusieurs fois dans la semaine, surtout si vous bougez peu de chez vous !
Ils proposent quelques routines mais surtout ils sont très axés mobilité, et c'est hyper important car le mouvement c'est la santé. N'oubliez pas de faire des exercices de mobilité plusieurs fois dans la semaine, surtout si vous bougez peu de chez vous !
Et pour finir 2 comptes insta avec des vidéos d'entraînement abdos, cardio ou mobilité. Les 2 ont aussi des chaînes Youtube.
* frenchfitnesslab : coach sportive (vegan !!!!) hyper cool
* Sarah Ourahmoune : ancienne boxeurs de l'équipe de France
* frenchfitnesslab : coach sportive (vegan !!!!) hyper cool
* Sarah Ourahmoune : ancienne boxeurs de l'équipe de France
Voilà normalement vous avez de quoi faire. Ptet que j'en rajouterai au fur et à mesure car là j'ai fait ça de tête et j'ai sûrement d'autres trucs dans mes favoris. Mais déjà vous pouvez vous faire une routine sympa.
Je rajoute ça à la liste de ressources merci la mif Decathlon https://twitter.com/Decathlon/status/1240642851463143429?s=19
