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COMO AUMENTAR O SEU PAU: GUIA ABSOLUTAMENTE COMPLETO - A THREAD
Informações, vídeos, exercícios, hábitos, suplementos, tudo que você precisa para ficar com um caralho IRADO.
Informações, vídeos, exercícios, hábitos, suplementos, tudo que você precisa para ficar com um caralho IRADO.
PONTOS IMPORTANTES PARA MEDIR:
1. Circunferência do Pênis
2. Comprimento do Pênis
3. Dureza do Pênis
4. Vigor/ Controle da Ejaculação
5. Uma Ereção Vertical
- Use uma fita métrica para medir.
- Anote numa planilha de excel.
- Tire fotos.
- Anote tudo que achar relevante.
1. Circunferência do Pênis
2. Comprimento do Pênis
3. Dureza do Pênis
4. Vigor/ Controle da Ejaculação
5. Uma Ereção Vertical
- Use uma fita métrica para medir.
- Anote numa planilha de excel.
- Tire fotos.
- Anote tudo que achar relevante.
INFORMAÇÃO LEGAL E TERMOS DE USO
- O autor desta thread se isenta por qualquer uso indevido das informações aqui fornecidas. Você é totalmente responsável pelas ações que tomar daqui em diante. Essa sequência é meramente informativa e tem por fim o entretenimento.
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ANTES DE COMEÇAR, TENHA EM MENTE:
► Nada disso vai adiantar se você estiver com testosterona baixa e/ou estrogênio alto. Haverá dicas de como regularizar isso no fim da thread
► Sempre lubrifique seu pau. De preferência pra algo rico em nutrientes, como óleo de coco ou oliva.
► Nada disso vai adiantar se você estiver com testosterona baixa e/ou estrogênio alto. Haverá dicas de como regularizar isso no fim da thread
► Sempre lubrifique seu pau. De preferência pra algo rico em nutrientes, como óleo de coco ou oliva.
► Não force demais seu caralho durante os exercícios, nem faça mais do que uma vez por dia. Suas veias podem romper e isso vai deixar seu pau manchado ou preto/azulado. A não ser que tu seja negão, você não quer isso.
► Beba MUITA ÁGUA. De preferência uns 3 litros por dia. Isso melhora sua saúde em geral, o que ajuda na circulação de sangue para sua PIKA.
Tendo isso em mente, senhores, declaro a thread oficialmente iniciada.
Tendo isso em mente, senhores, declaro a thread oficialmente iniciada.
COMO AUMENTAR O SEU PÊNIS! A maior e mais útil thread da internet brasileira.
Teremos a divisão do método da seguinte forma:
- Aquecimento
- Exercício primário
- Exercícios intermediários
- Exercícios avançados
- Dicas gerais de potência masculina.
Teremos a divisão do método da seguinte forma:
- Aquecimento
- Exercício primário
- Exercícios intermediários
- Exercícios avançados
- Dicas gerais de potência masculina.
AQUECIMENTO
Siga o tutorial do vídeo abaixo. Você também pode usar uma toalha molhada em agua quente/morna para aquece o pau e dilatar os vasos. Ai massageie igual no vídeo.
Siga o tutorial do vídeo abaixo. Você também pode usar uma toalha molhada em agua quente/morna para aquece o pau e dilatar os vasos. Ai massageie igual no vídeo.
Faça o aquecimento por 3 a 5 minutos. Se for com a toalha, 3 sessões de toalha + massageio é o suficiente.
Faça o aquecimento SEMPRE antes dos exercícios.
NÃO NEGLIGENCIE O AQUECIMENTO DO PAU.
Faça o aquecimento SEMPRE antes dos exercícios.
NÃO NEGLIGENCIE O AQUECIMENTO DO PAU.
EXERCÍCIO 01 - CURVA DO CAPACETE
EXERCÍCIO 02 - PINTO PRESSURIZADO
EXERCÍCIO 03 - JELKING AVANÇADO
EXERCÍCIO 04 - FLEXÕES BÁSICAS DE PC (IMPORTANTÍSSIMO!!!!)
EXERCÍCIO 05 - O ULI
EXERCÍCIO 06 - A MEGA BOMBA
EXERCÍCIO 07 - O PESO PC
EXERCÍCIO 08 - ESTICANDO O FLUXO SANGUÍNEO
EXERCÍCIO 09 - EXPLOSÃO ESCORREGADIA
Agora é só você montar sua própria rotina de exercícios diários. Sempre faça o aquecimento. Escolha 2 ou 3 exercícios destes pra fazer por dia.
Faça entre 15 e 20 minutos por dia apenas.
Não force muito.
SEMPRE LUBRIFIQUE.
Faça entre 15 e 20 minutos por dia apenas.
Não force muito.
SEMPRE LUBRIFIQUE.
DICA DE OURO: Se tu tá acima do peso ou é gordão mesmo, EMAGREÇA. Segundo alguns médicos, cada 3kg de gordura pura (não na balança), vc ganha em média 1cm a mais de pika. Além dos benefícios gerais que emagrecer terá pra sua saúde e auto-estima.
DICA DE OURO: Tenha hábitos que turbinem a produção de testosterona no seu corpo. São eles: alimentação low carb, jejum intermitente, musculação ou treino hiit, pegar sol ou suplementar vitamina D3, dormir bem, evitar o estresse, praticar nofap.
ESQUEÇA pornografia.
ESQUEÇA pornografia.
SUPLEMENTOS RECOMENDADOS: Magnésio quelatado, zinco quelatado, indol 3 carbinol e ashwagandha.
Se você não pode pegar sol, suplemente vitamina D3.
> Procure um profissional da saúde antes de suplementar.
Se você não pode pegar sol, suplemente vitamina D3.
> Procure um profissional da saúde antes de suplementar.
OUTRA DICA: Exercite o músculo PC durante o dia, em seu dia a dia mesmo. Quando for mijar, corte a urina várias vezes, já é uma forma de estimular o músculo. Vai fazendo durante o dia conforme cumpre sua rotina.
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ESPERO TER AJUDADO
UM ABRACO GERVAZIO MAMAEGOZEI O ORIGINAL
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@jairbolsonaro @SF_Moro peço por favor compartilhar essa thread
