Read on Twitter
Saat lo lagi curhat, pasti lo akan dapet respons yg beda2 dr setiap org yg lo curhatin. Ada yg dengerin cerita lo sambil menenangkan lo. Ada yg pas denger cerita sedih, dia ikutan nangis. Ada jg yg tiba2 ngilang & pas ketemu lagi dia cuma bilang “eh sorry gue ga kuat dengernya.”
Intinya sih ada yg bisa nunjukkin respon yang baik, bisa menenangkan orang yang cerita dan ngebuat orang yang cerita ngerasa jadi lebih baik. Tp sayangnya, ada jg yg ga ngeluarin respons yg mungkin lo inginkan. Entah dia tiba2 ngilang atau malah nyalahin lo balik sambil marah2.
Ketika lo lagi ngerasa sedih, marah, atau perasaan negatif lain, pastinya lo pengen org yg lo ceritain merespon dgn baik. Tp nyatanya, ga semua org merespon sesuai harapan. Mungkin lo bertanya2, knp sih mereka ga peka bgt?
Apa mereka ga bisa atau nyoba ngerti sama perasaan gue?
Apa mereka ga bisa atau nyoba ngerti sama perasaan gue?
Nah, gue akan bilang belum tentu. Ga semua org yg lo anggep ga peka itu adalah orang kampret, ga empatik yang gatau adat. Nah trus itu org2 knp dong? Atau justru... ternyata lo jg termasuk ke org yang berperilaku kyk gitu dan lo pengen tau kenapa lo susah peka sama orang lain?
Oke, kali ini gue akan bahas knp ada org yg bisa terlihat ga peka dan tips menghadapinya!
First of all, gue mau ngingetin kalau perilaku orang itu multifaktor, dipengaruhi sama banyak hal. Jadi, yang akan gue bahas ini bukanlah penyebab pasti kenapa orang ga peka. Gue di sini hanya akan menjelaskan satu kemugkinan yang mungkin lo bisa relate.
Hal yang akan dibahas sekarang ini terkait dengan empati. Empati adalah keadaan ketika kita mengerti apa yang orang lain rasakan lewat memandang dunia dari sudut pandang orang tersebut.
Saat lg dengerin tmn lo cerita sedih, lo udh bisa dibilang berempati kalo lo bisa ngerti knp hal yg dia ceritain itu ngebuat dia sedih lewat sudut pandang dia. Kalo lo ngerti tp lo masih pake pandangan dr pengalaman lo, lo blm berempati. Lo cuma ngerti aja knp dia ngerasa kyk gt.
Kedengeran susah? Sebenernya... ada yang akan bilang susah dan akan ada yang bilang gampang juga. Yang pasti, manusia secara umum sebenernya udah terlahir dengan potensi berempati.
98% dari manusia sebenernya punya kemampuan berempati yg udh built-in di otaknya, menurut riset neurosains. 2% itu adlh org2 dgn kecenderungan psikopat. Jd sebagian besar manusia emg udh dari sononya punya hardware yang mendukung kita buat berempati.
Oke, kita kembali ke pertanyaan awalnya: kenapa ada orang-orang yang seakan-akan ga berempati, terutama ketika kita tau bahwa harusnya 98% manusia itu punya potensi untuk berempati?
Utk jwb itu, gue mau nanya balik sama lo: Ketika lo lagi santuy nih nikmatin keseharian lo, trs tiba2 ada orang yg lo peduliin dateng ke lo. Dia dateng sambil dan dia tiba2 nangis. Trs dia nyeritain cerita sedihnya ke lo. Apa yg lo rasain? Sedih sih kalo gue pastinya.
Ketika kita ngeliat org lain lagi ngerasain satu emosi, kita jg naturally bisa ngerasin hal yg sama. Ini berguna terutama buat interaksi sehari2, karena lo jadi bisa relate sama org yg lo lagi ngobrol. Obrolannya bisa jadi lebih nyambung, dan lo bisa ngerasain kesamaan emosinya.
Tapi, hal ini juga berarti ketika kita ngobrol sama org yang lagi kena masalah. Ketika lo ngerasa mereka lagi sedih, marah, dan perasaan negaif lainnya, lo naturally juga akan ngerasain hal yang sama. Dan hal itu ga enak.
Bahkan dlm beberapa kasus di mana org harus terus2an berhadapan dgn org yg punya emosi negatif yg kuat, hal ini bisa menyebabkan kelelahan emosional yang lumayan parah. Dan lo tau ngga? Ga semua orang itu diajarkan untuk “menerima” kalo dia lagi ngalamin emosi tertentu.
Menerima emosi tuh gmn? Jd gini, kan di dlm hidup itu wajar lo ngerasa sedih, seneng, dll. Misalnya, pas lo ngalamin peristiwa yg bikin lo sedih, wajar aja lo nangis. It’s your emotion. Asal ga berlarut2, lo boleh aja sedih. Lo nerima bahwa lo lg sedih. After that, you move on.
Tapi ada orang yang ga diajarkan untuk melakukan itu. Banyak malah. Mereka diajarkan bahwa
“yeh lo ga boleh ngerasa kek gitu. Itu ngebuat lo keliatan LEMAH”
“ah yaudah lah ngerasain emosi itu Cuma buang waktu aja”, atau simply as “ AH ANAK COWO TUH GABOLEH NANGIS!”
“yeh lo ga boleh ngerasa kek gitu. Itu ngebuat lo keliatan LEMAH”
“ah yaudah lah ngerasain emosi itu Cuma buang waktu aja”, atau simply as “ AH ANAK COWO TUH GABOLEH NANGIS!”
Gimana dampaknya? Hasilnya, bisa jadi akhirnya mereka unaware dengan perasaan mereka sendiri. Ada yang ngerasa sulit ngidentifikasi perasaannya “anjir ini gue kenapa ya”, ada yang jadinya menekan-nekan perasaan yang mereka punya dan tau-tau meledak.
Gmn jadinya kalo orang gini dihadepin sama temennya yang mau cerita galau? Yang ada bisa jadi: Mereka bingung karena ga bisa relate, dan akhirnya melakukan hal-hal yang TIDAK DISARANKAN untuk dilakukan ketika sedang mendengarkan curhatan, kayak mengalihkan pembicaraan.
Mereka menghindari hal2 seperti ini karena merasa tidak nyaman dgn emosi yg dihasilkan dan gatau mesti ngapain. “Eh lo mo curhat? Sorry, gue ada kegiatan! Talk to you soon!”
Itu contoh doang, nyatanya banyak bgt hal yg bisa dilakuin org buat menghindari situasi yg gue bicarain.
Itu contoh doang, nyatanya banyak bgt hal yg bisa dilakuin org buat menghindari situasi yg gue bicarain.
Tapi, emangnya bener mereka ga peduli? Ngga juga. Ada masanya mereka itu cuma ga ngerti aja gmn menghadapi momen2 kyk gt. Lebih spesifiknya lagi, gimana caranya nampilin kepedulian mereka. So, buat lo yg pernah atau sedang rutin menghadapi org kyk gini, gue punya beberapa saran.
Jangan judgemental dan langsung ngecap bahwa dia itu ngga peduli. Bisa jadi dia peduli, tapi ngga tau gimana cara nampilinnya. Atau mungkin dia justru bingung apakah gue harus peduli sama hal ini? Ngga semua orang bisa relate sama kehidupan lo dan perasaan lo, so..be considerate.
Be more specific and elaborate ketika lo pengen lawan bicara lo berempati. Misal, saat lo tau bahwa lo lagi sedih, blg ke dia spesifiknya hal apa yg ngebuat lo sedih. Apa lo ngerasa pacar lo ga perhatian, lo ngerasa ortu lo ga ngerti kondisi lo skrg, blg aja secara clear ke dia.
Ini kayak yang cukup obvious gitu, tapi sebenernya hal ini cukup sulit karena lo butuh jadi aware sama kenapa lo ngerasain sesuatu. Lo kesel? Kenapa? Oh karena pacar lo telat jemput? That’s not the point.
Mungkin lo kesel karena lo merasa insecure krn pacar lo ternyata ngga memprioritaskan lo, dan hal ini ngebuat lo bertanya kenapa lo ga layak diprioritasin? Apa lo kurang baik? Apa lo kurang cantik? Ini contoh yg agak ekstrim, but you get the point.
Dan buat lo yang sering dikatain ga peka dan ngerasa cukup relate sama penjelasan gue di atas, gue Cuma mau bilang... it’s okay. Lo masih bisa banget berkembang dan akan berkembang kalo lo berusaha.
