Read on Twitter
Pernah gak sih lo dicurhatin sama temen dan ternyata lo malah bingung nih harus ngapain ya buat respons dia?
Nah tenang, kalo lo pernah kayak gitu: gua yang lulusan S1 psikologi juga gak jarang bingung pas ngerespons cerita orang... Soalnya, respons yang kita kasih bisa ngasih dampak positif atau negatif buat orang yang curhat ke kita.
Ya, bahkan ada istilah: Perkataan itu lebih tajem daripada pisau. Nah, makanya nih, coba deh diinget-inget lagi.. Apa sih yang biasanya lo ucapin ketika temen, pacar, adek, kakak, atau bahkan orang yang baru lo kenal curhat tentang keluh kesah yang lagi dialami?
Nah di thread kali ini, gue akan membahas kata2 yang jangan sampai dikeluarkan ketika lo mau menjadi pendengar yang baik buat siapapun yang lagi cerita atau curhat ke lo.
Oke, jadi apa aja sih hal2 yg sebaiknya ga lo katakan saat sedang jadi tempat curhat?
Hal pertama: “Just be positive” atau “Liat sisi positifnya” atau “jangan menyerah”
Pernah ga sih kalian curhat dan respon pertamanya itu? biasanya gimana perasaan kalian?
Hal pertama: “Just be positive” atau “Liat sisi positifnya” atau “jangan menyerah”
Pernah ga sih kalian curhat dan respon pertamanya itu? biasanya gimana perasaan kalian?
Kata2 tsb memang bisa memberi semangat, tetapi bagi orang lain, terutama yang memiliki kepercayaan diri yang rendah, atau masih runyam dengan masalahnya hal ini malah bisa memperburuk keadaan loh.
Kenapa? karena mereka belum siap. Mereka butuh ngerasain dulu perasaan sedihnya sebelum dikasih kata2 positif ini. Awalnya sih niatnya mau nguatin, tapi kita jadi seakan ngga coba memahami gimana perasaan dari orang yang kita dengar.
Hal kedua: “Ah itu mah biasa. Gua pernah ngalamin yg lebih parah”
Knp ini sebaiknya ga dilakukan? Well, ketika lg sesi curhat, itu bukan sesi kompetisi cerita siapa yg paling menyedihkan. Padahal, dgn memutuskan utk cerita ke lo, kemungkinan dia udah percaya lo sebagai temennya.
Knp ini sebaiknya ga dilakukan? Well, ketika lg sesi curhat, itu bukan sesi kompetisi cerita siapa yg paling menyedihkan. Padahal, dgn memutuskan utk cerita ke lo, kemungkinan dia udah percaya lo sebagai temennya.
Nah, tp kalo kisah atau cerita mereka dibandingkan atau "dikompetisikan" dgn kisah lain, mungkin aja dia jd merasa ga nyaman, merasa orang yg dicurhatin ga paham ceritanya, merasa dirinya semakin buruk dll. Akhirnya, dia akan cenderung jadi gamau curhat lagi sama lo.
Yang lo perlu ingag juga adalah setiap orang tuh punya ambang batas masalah yang beda-beda, misal mungkin bagi lo capek habis kerja itu biasa, tapi mungkin bagi temen lo itu capeeek bangeett. Ingat dia loh yang jalanin bukan kita
Hal ketiga : “Ini gara-gara lo kurang ibadah”. Di tengah masyarakat Indonesia yang kebanyakan beragama dan mengedepankan nilai keagamaan dalam kehidupan, kalimat kaya gini pasti sering banget dilontarkan buat mereka yang sedang dalam keadaan mental yang kurang baik.
Ketika temen lo lagi merasa sedih banget banget sampe merasa ga kuat lagi untuk melakukan apapun, usahakan jangan judge masalah tersebut berdasarkan keimanannya. Bisa jadi masalah yang lagi dihadapi udah melewati batas kemampuan dia untuk menangani hal tersebut.
Hal keempat : tau batasan diri lo. Jgn paksain nerima curhat kalau lo sendiri juga lagi “ngga baik-baik aja” lo bisa bilang ke temen lo terkait kondisi lo dan minta dia untuk nyari waktu yang lain atau kalau mendesak lo saranin ke temen lo yang lain. Lah kok jahat?
Ga, bukan jahat tp biar lo ga bias pas dengar ceritanya dia dan ujung2nya ga fokus karna lo lg ada masalah juga. Terus, jgn paksain diri buat nyelesain masalah dia, kalo lo udh bingung harusnya gmn, ada baiknya lo ngajakin dia untuk sama2 konsultasi ke profesional yg lebih ahli.
Mungkin sekarang lo mikir ‘banyak banget sih yang gua gabisa diucapin. Trus jadinya gimana dong?. Nah gue akan kasih tips yang mungkin bisa lo gunain supaya lo jadi tempat curhat yang nyaman.
Pertama, usahakan utk banyak mendengar & coba tahan dulu utk berkomentar sampai org yg curhat selesai cerita. Lo jg bisa sambil nanya “Gmn perasaan lu ttg semua ini?” dgn begitu kita memberitahu mereka bahwa kita lg mendengarkan dan menciptakan rasa aman dan nyaman bagi mereka.
Terus, selama kalian dalam “sesi curhat” usahain untuk merefleksikan kalimat atau perasaan dari org yg lg curhat itu. Misalnya, temen lo lg cerita kyk gini: “ortu gue berantem lagi semalem, parah banget, gue ga kuat sampe gue nangis semaleman”
Lo bisa merefleksikan cerita & perasaannya dgn blg “oh semalem lo merasa sedih ya karena ortu lo berantem?”. Dgn melakukan refleksi, lo bisa buat dia cenderung merasa kalo kita pay attention. Ini jg cara utk mengkonfirmasi kalau info yg lo tangkep itu sama kyk apa yg ia rasakan.
Terus, lo bisa coba ngomong “Apa yang lu butuhkan?” juga bisa menunjukkan support lu bagi mereka. Temenin aja kalau mereka nangis, dengerin bener2, trus nanya apa yang mereka butuhkan. Jangan segan-segan juga untuk nawarin ke klinik/psikolog/terapis kalau mereka memang perlu.
Inget jg bahwa aturan2 ini ga saklek, harus X Y Z kalo ngedengerin curhat. Intinya, lo harus dengerin org yg curhat ke lo & gmn caranya biar respons lo itu ga ngasih dampak negatif ke org tsb. Lo bs jg refleksi, kalau lo yg lagi punya masalah dan dikasih respons ini lo akan gmn?
Terus, masalah ttg cara penyampainnya. Harusnya penyampaian tiap orang bisa beda2. Inget aja bahwa manusia pastinya akan beda-beda jg penanganan yg tepat buat masing-masing orang.
